Автор Ђатьяна Ядрицева задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли принимать протеин в 15 лет? и получил лучший ответ
Ответ от Анатолий Тихонов[мастер]
Не слушайте никого. Протеин МОЖНО принимать в любом возрасте. Это белок, как тут правильно указали. Но белок блин синтетическим не бывает.
Протеин, о котором вы спрашиваете, натурален, просто его при помощи лабораторий и химии выделили в чистом виде. Чтобы можно было раз - и 30 грамм белка в одной мерной ложке, а не ради тех же 30 грамм 200 граммовый кусок мяса мучить.
Вреда от протеина никакого, просто многие путают спортивное питание, типа гейнеров, протеинов и прочего с метандростеролом и прочей химотой, которой пичкаются профессиональные спортсмены. Причем умные спортсмены пичкаются с умом и под контролем врачей, и как тут сказали только после полного созревания. А протеин можно пить когда захотите - лишним не будет.
Всех пугает, что его в лаборатории выделили и все. Хотя по сути это просто тот же белок мяса или молока, только без всякой лактозы и не перевариваемых волокон.
Я советую из быстрых 100% Whey Gold Standard от оптимум нутришн, еще очень хорош Syntha-6 от BSN.
Про 18 лет - это больше юридические уловки.
Протеины это белок, надо больше кушать мяса, рыбы, яиц.. . А синтетические протеины очень плохо влияют на половую систему, именно по этому их категорически нельзя принимать до полного созревания организма
протеин это то что внутри тебя и любого человека. А на счет мышечной массы правильно питайся вот и будет тебе протеин!
Начнем с того, что на подавляющем большинстве упаковок импортных "протеинов" написано: "keep out of reach of children", что переводится как - "хранить в недосягаемости для детей", так же есть надпись: "с осторожностью в период беременности и лактации" про 18 лет ничего не встречал. Аналогичные надписи вы найдете, практически, на всех лекарствах. Но "протеин " не лекарство, а пищевая добавка. Тогда почему же так пишут? А потому, что "протеин" в упаковке ну очень уж вкусный и маленькие детки, по неразумению своему, могут объедаться им сверх меры, что может привести к некоторым неприятностям.
А теперь я расскажу, чем вреден "протеин". А вреден он тогда, когда его употребляют без меры, совершенно не думая. Да, речь идет о тех самых неприятностях, от которых пытаются уберечь маленьких детишек, хотя и взрослым тоже они грозят.
Если принимать протеин в очень больших количествах, то это приведет к избытку белка, а это чревато проблемами с пищеварением, проблемами с почками, потерей кальция. Но это если злоупотреблять данной добавкой в течении продолжительного времени. Ну а если его умять сразу полбанки, то можно словить большую дозу аллергенных веществ: лактозы, яиц, сои, в зависимости от состава, что может спровоцировать приступ аллергии.
Но, ничего этого не грозит если употреблять его в разумных количествах, обоснованных физиологическими потребностями, это даже полезно при больших нагрузках.
Эти количества определяются достаточно просто. Находите норму потребления белка, исходя из веса, возраста, вида деятельности, (учеба, работа, спорт) , проводите оценку пищевой ценности обычного рациона, и недостающее количество белка компенсируете "протеином". В то же время необходимо обеспечить баланс между белками, углеводами и жирами, это очень важно и даже интересно.
При выборе спортивного питания вам посоветую обратить внимание на производителей из США и Германии, отечественные марки в плане качества до них еще не дотягивают. Зайдите на сайты: Sportivnoepitanie.ru и dobavim.ru и выберите то, что приглянется.
А Ольге Смирновой двоечка, за дезинформацию 😉
Принимать можно, вреда не будет, разве что может пробить понос в первое время и то не факт. Но тут возникает другой вопрос, а нужен ли он ему? Какого то выраженного мышечного роста он не даст, скорей всего вообще ничего не даст. Протеин, э тов первую очередь ДОБАВКА к основному рациону. Я не думаю, что парень имеет внушительную массу, поэтому набрать 2 гр белка на 1 кг веса не должно составить труда. Мое мнение он ему сейчас не нужен. Куда больше толку даст правильное питание.
протеин-белок люди принимают с грудного возраста! нужен ли протеин мальчику который не пашет на 4000 ккалории и не ест 6 раз в день-нет. опасен только при передозировке и несовместимости. начни со стакана молока после тренировки
протеин топ