Можно ли похудеть плавая в бассейне
Автор Vesennaya Pora задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Можно ли похудеть плавая в бассейне 3 раза в неделю? и получил лучший ответ
Ответ от Гуля[гуру]
категорически не согласна с г-ном Зеленкиным!! !
при плавании расход энергии весьма значителен и увеличивается тем более, чем ниже темп-ра воды. организм, чтобы компенсировать теплопотери, начинает активно сжигать калории даже при темп-ре воды27-29 градусов. плюс не забудьте о том. что вода плотнее воздуха в 5 раз, значит, преодолевая сопротивление воды, нам придется расходовать большое количество энергии. а энергию организм, подустав. будет брать, расщепляя жир.
Но! если просто плюхать "поросячьим визгом" и кокетничать с парнями, -толку выйдет пшик)) )
рекомендую посещать уроки плавания, где тренер будет учить стилям плавания и регулировать нагрузку.
отличные результаты дает аква-аэробика всех направлений--прекрасно идет сброс веса и коррекция фигуры (массажный эффект воды) частота тренировок 3-5 раз в неделю плюс коррекция образа жизни и питания, но не диеты (толку нет, больше вреда)
удачи!!))
Источник: мой опыт как фитнес-инструктора водных программ
Однозначно. Особенно если плавать а не купаться.
самое главное правило при похудении: ваш организм должен тратить больше энергии, чем он поглощает
зная энергозатры при плавании и примерный ежедневный рацион не трудно посчитать будет успех или нагрузка мала
ага... если жрать есче при этом не так злостно всяких отходов
Да и если ещё правильно питаться то результат бедет ещё лучше
Вряд ли - при плавании слишком мал расход энергии, для "сжигания калорий" нужно что-то более интенсивное, типа бега или тенниса...
если проплывать за одно занятие (45 мин) не менее 500 м - да.
безусловно, особенно если посещать по этим же дням тринажерный зал.
Можно, главное при этом не переедать. И вообще плавание благоприятно скажется на Вашем здоровье.