можно ли есть творог на диете

Ответ от татьяна гусева[гуру]
я ела творог вечером на ужин. чуть меньше месяца. не похудела. на творог НЕ МОГУ СМОТРЕТЬ.

Ответ от Людмила Черткова[гуру]
Питание должно быть разнообразным и творог в том числе

Ответ от Просто я[гуру]
практиковать творожную диету, питаясь исключительно творогом в течение 3-4 дней, могут позволить себе только очень здоровые люди. Подросткам, беременным и кормящим женщинам творожная диета вообще противопоказана. длительно нельзя на ней сидеть!
чтобы снизить вес с помощью творожной диеты, совсем не обязательно морить себя голодом. В качестве здоровой и эффективной альтернативы жесткой творожной диете, для нормализации веса можно применять более разнообразный и сытный рацион на основе творога. Длительность «мягкой версии» творожной диеты — до недели.
В течение этого времени вы должны продумать свое меню таким образом, чтобы каждый день съедать на обед одно основное блюдо, которое представляет собой сочетание творога и таких продуктов, как нежирная рыба или отварная телятина, овощи (кольраби, морковь, кабачки, красный сладкий перец, огурцы, помидоры, редис). Приправляйте все это зеленью и оливковым маслом. Без ограничений разрешены фрукты. Если порыться в кулинарных книгах, то можно найти массу вкусных рецептов из этих творога и вышеперечисленных продуктов.
Утром и вечером разрешается съедать кусочек черного хлеба с 10г сливочного масла и выпивать чашку несладкого чая либо 30г кукурузных хлопьев с 100мл молока и чаем. В промежутках между едой можно пить воду, свежий сок грейпфрута. При щадящем варианте творожной диеты, можно сбросить до 2кг за неделю без вреда для организма.
-----------------------

Ответ от тишь да гладь[гуру]
Есть диета Кима Протасова. Основа - зерненый творог 5 % жирности. И овощи. В большом количестве. У меня за месяц ушло
10 кг.

Ответ от Агнешка[гуру]
Вообще на белковых продуктах можно капитально похудеть. А на твороге тем более.
Пусть что не говорят, но не стоит есть только обезжиренный. Утром можно и пожирнее.
Я похудела на овощах, сыре и твороге. 3 года назад было 74кг, а сейчас 52!!

Ответ от Леонид Руновский[гуру]
Сразу говорю - на вопрос "почему" ответа полного нет.
Творог нежирный есть надо, если проблемы с весом. Ну только творог - это чересчур. Я предполагаю, что грамм 100-130 на завтрак - нормально. Где-то кило на неделю. Плюс овощи. И вечером не есть. Если очень хоцца. то лёгкий салатик без хлеба. ( ну пол- кусочка).

Ответ от Пастор[гуру]
Фу

Ответ от Валерия[гуру]
да, творог или 5 % или 0%=)
лучше зернёный!

Ответ от Елена Летецкая[активный]
Да, если есть правильно.
Я ем его утром (от 3-5%) и вечером (0-2%)

Ответ от Ўльчик[активный]
на одном твороге не похудеете, не мучайте организм
и вообще если хотите худеть, то надо выбросить из рациона 4 запрещенных продукта - белый шлифованный рис, хлеб, все что содержат сахара, картофель, сахар

Ответ от Дионисия Сальникова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Есть только творог нельзя. Питание должно быть разнообразным. Калорийность творога действительно не очень большая (обезжиренный 0% - 71 ккал, полужирный 9% - 159 ккал. на 100 грамм), он богат метионином (незаменимая аминокислота) и кальцием, которых хорошо усваивается. Но все равно придется считать калории. Чтобы терять один кг в неделю, как советую врачи, нужно будет съедать на 7700 ккал. меньше, чем расходуете. В свое время я худела с помощью фитнеса в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Худела быстрее, чем рассчитывала (на 17 кг за 3 месяца). Особых диет не придерживалась, просто не переедала, и ела то, что обычно выбирают худеющие. Творог в меню был практически каждый день. Грамм по сто - сто пятьдесят. Надоел крепко за это время 🙂

Ответ от 22 ответа[гуру]