Можно ли грейпфрут на ночь
Автор Ёветлана задал вопрос в разделе Коррекция веса
Девушки, кто ест грейпфрут на ночь для похудения? и получил лучший ответ
Ответ от Люба Шевченко[гуру]
Его можно есть на ночь только из-за того, что у него отрицательная калорийность, т. е для его переваривания организму требуется почти столько же ккал. сколько содержится в грейпфруте ( но сжечь ккал. от другого продукта он не может) . Может быть ее мама похудела, пот. что ела его вместо ужина? 🙂
Ответ от Лика Михей[гуру]
Сама не пробовала, но знаю, что есть грейпруктовая диета, очень эффективная. Грейпфрут содержит нарингин, находящийся непосредственно под кожурой и в пленках, одевающих стенки долек. Ученые обнаружили, что он улучшает пищеварение, активизирует деятельность печени, а, следовательно, и сжигание жира. Поэтому при регулярном потреблении грейпфрута лишние килограммы исчезают естественным образом. Но на ночь его лучше не есть, для желудка тяжело, может остановиться.
Примерное меню на 7 дней для грейпфрутовой диеты таково:
1 день.
Завтрак: целый грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, но без сахара, 50 гр. постного мяса или обезжиренной ветчины. Плюс при желании можно выпить кофе или зеленый чай без сахара.
Обед: вновь грейпфрут, примерно 250 гр. овощного салата с зеленью, заправленного лимонным соком и зеленый чай с одной ложкой меда.
Ужин: отварное постное мясо (около 250 гр.) , зеленый салат (т. е. салат из зеленых свежих овощей с зеленью) , заправленный лимонным соком (немного, грамм 200), чай без сахара.
2 день.
Завтрак: грейпфрут, два вареных яйца, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, сыр 30% жирности (немного, примерно 50 гр. ) либо 100 грамм обезжиренного творога.
Ужин: 200 гр. Вареной рыбы (можно использовать консервированную рыбу в собственном соку, например тунца) , салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (1:1) в неограниченном количестве.
3 день.
Завтрак: уже полюбившейся нам грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, две столовых ложки мюсли или овсяной крупы с изюмом и орешками (кроме арахиса) , плюс немного йогурта или нежирного молока.
Обед: грейпфрут, 100 гр. обезжиренного творога, заправленного йогуртом, чай без сахара. Ужин: 200 гр. постного отварного или приготовленного на пару мяса, два запеченных или свежих помидора, чай. Перед сном съесть половину горячо любимого нами грейпфрута.
4 день.
Завтрак: стакан томатного сока (неожиданно?) , вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови и зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой и кусочек черного хлеба.
Ужин: примерно 400 гр. тушеных овощей (капуста, свекла, морковь, кабачок, сельдерей) и чай.
5 день.
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко) , чай или кофе без сахара.
Обед: большая запеченная картофелина, салат из зеленых овощей (200 гр. )
Ужин: 200 гр. постного мяса или рыбы (250г) , стакан томатного сока.
6 и 7 дни повторяют любой из предыдущих дней. В перерывах между приемами пищи можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, но перед сном только грейпфрут.
Если у вас язва или гастрит, то прежде чем начать грейпфрутовую диету, посоветуйтесь с врачом
Сама не пробовала, но знаю, что есть грейпруктовая диета, очень эффективная. Грейпфрут содержит нарингин, находящийся непосредственно под кожурой и в пленках, одевающих стенки долек. Ученые обнаружили, что он улучшает пищеварение, активизирует деятельность печени, а, следовательно, и сжигание жира. Поэтому при регулярном потреблении грейпфрута лишние килограммы исчезают естественным образом. Но на ночь его лучше не есть, для желудка тяжело, может остановиться.
Примерное меню на 7 дней для грейпфрутовой диеты таково:
1 день.
Завтрак: целый грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, но без сахара, 50 гр. постного мяса или обезжиренной ветчины. Плюс при желании можно выпить кофе или зеленый чай без сахара.
Обед: вновь грейпфрут, примерно 250 гр. овощного салата с зеленью, заправленного лимонным соком и зеленый чай с одной ложкой меда.
Ужин: отварное постное мясо (около 250 гр.) , зеленый салат (т. е. салат из зеленых свежих овощей с зеленью) , заправленный лимонным соком (немного, грамм 200), чай без сахара.
2 день.
Завтрак: грейпфрут, два вареных яйца, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, сыр 30% жирности (немного, примерно 50 гр. ) либо 100 грамм обезжиренного творога.
Ужин: 200 гр. Вареной рыбы (можно использовать консервированную рыбу в собственном соку, например тунца) , салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (1:1) в неограниченном количестве.
3 день.
Завтрак: уже полюбившейся нам грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, две столовых ложки мюсли или овсяной крупы с изюмом и орешками (кроме арахиса) , плюс немного йогурта или нежирного молока.
Обед: грейпфрут, 100 гр. обезжиренного творога, заправленного йогуртом, чай без сахара. Ужин: 200 гр. постного отварного или приготовленного на пару мяса, два запеченных или свежих помидора, чай. Перед сном съесть половину горячо любимого нами грейпфрута.
4 день.
Завтрак: стакан томатного сока (неожиданно?) , вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови и зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой и кусочек черного хлеба.
Ужин: примерно 400 гр. тушеных овощей (капуста, свекла, морковь, кабачок, сельдерей) и чай.
5 день.
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко) , чай или кофе без сахара.
Обед: большая запеченная картофелина, салат из зеленых овощей (200 гр. )
Ужин: 200 гр. постного мяса или рыбы (250г) , стакан томатного сока.
6 и 7 дни повторяют любой из предыдущих дней. В перерывах между приемами пищи можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, но перед сном только грейпфрут.
Если у вас язва или гастрит, то прежде чем начать грейпфрутовую диету, посоветуйтесь с врачом
Ответ от Владимир Горохов[гуру]
Мама похудела наверняка не от поедания гр-та на ночь. Лучшее время для приема цитрусовых, зто 13-14:00. лучше усваиваются, впитываются и распределяются витамины по всему организму, в том числе и процесс частичного сжигания жира.
Мама похудела наверняка не от поедания гр-та на ночь. Лучшее время для приема цитрусовых, зто 13-14:00. лучше усваиваются, впитываются и распределяются витамины по всему организму, в том числе и процесс частичного сжигания жира.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Девушки, кто ест грейпфрут на ночь для похудения?