можно беременным тыквенные семечки

Ответ от Людмила Братиченко[гуру]
Тыкву и семечки начали ценить еще с далеких, далеких времен как продукт очень бгатый на полезные вещества.
В пищу употребляют как саму тыкву, так и тщательно отобранные, вымытые семечки. Семечки активно используются чтобы избавиться от изжоги во время беременности.
Питательные вещества содержащиеся в тыкве достаточно разнообразны.
Это и фосфор, магний, кальций, цинк, калий, железо. Однако стоит сказать, что максимально полный список витаминов и минералов содержится только в сухих семечках, а не обработанных или прожаренных.
Употребление тыквенных семечек благоприятно сказывается на состоянии сердечн-сосудистой системы. Как известно во время беременности сердце работает в усиленном режиме, поскольку объем циркулирующей крови по сосудам возрастает, и естественная подпитка сердцу мамы не помешает.
Поскольку в семечках содержится значительное количество железа – семечки помогут справиться с железодефицитной анемией, которая часто встречается в период беременности. Однако не стоит уповать на одни семечки – при серьезных проблемах может потребоваться назначение лекарственных препаратов.
За счет большого количества кислот, тыквенные семечки благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. А ведь и в период беременности мы не перестаем быть женщинами, и хочется выглядеть красиво.
Однако и опасность от употребления тыквенных семечек существует.
Так, издавна тыквенные семечки применяли как натуральное противоглистное средство. И у некоторых, особо чувствительных людей, после употребления значительного количества семечек наблюдаются все симптомы интоксикации, как при пищевом отравлении.
Поэтому будьте аккуратны при употреблении этого пищевого продукта, и обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие.
А лучше перед употреблением тыквенных семечек проконсультироваться с наблюдающим Вас акушером-гинекологом.