Автор Мартина Бабаян задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какое должно быть примерное меню при сушке? Можно ли при сушки есть черешню, абрикосы, пить молоко 2,5%? Спасибо большое и получил лучший ответ
Ответ от Вадим Богданов[гуру]
При сушке (хотя и не только при ней) наиболее важным считается вторая половина дня - особенно ужин. который должен быть минимизирован. А до 12 часов дня вы можете вкушать углеводы, но конечно в меру и с обязательной двигательной активность, чтобы эти углеводы сгорели. Одним из признаков правильной сушки является слабость и некоторое обессиливание в конце дня - это значит, что организм переходит на внутреннее питание, то есть сжигает жир. А утром можно видеть результаты как на весах таки в зеркале
Ответ от Pover[гуру]
При сушке мозгов?
При сушке мозгов?
Ответ от Pulsar star[гуру]
Можно есть, но умеренно, утром (фрукты), лучше тогда устроить себе углеводное чередование (два дня так, два дня белки).
Можно есть, но умеренно, утром (фрукты), лучше тогда устроить себе углеводное чередование (два дня так, два дня белки).
Ответ от Wolff[гуру]
Вот так лучше будет -Первый день. 300 г обезжиренного творога, стакан 0,5 % молока, 300 г отварной говядины, 200 г огурцов, помидоров или капусты, 1 яблоко.Второй день. 2 яйца, стакан молока, 200 г отварной гречки, 300 г морской нежирной рыбы, 1 апельсин, зелень.Третий день. Кефир с отрубями, 200 г отварного риса, 300 г отварной куриной грудки, квашеная капуста, зелень, помидоры.Четвертый день. Овсяная каша на молоке, отварная фасоль, морепродукты, яблоко, болгарский перец, морковь.Пятый день. 200 г творога, отварное яйцо, стакан молока, 300 г отварной телятины, нежирный фруктовый йогурт.Шестой день. Кефир с отрубями, 200 г гречки, запеченная морская рыба, салат из помидоров и огурцов, зелень, стакан молока.Седьмой день. Консервированный горошек, 300 г отварной телятины, 2 яйца, 1 яблоко, стакан кефира.
Вот так лучше будет -Первый день. 300 г обезжиренного творога, стакан 0,5 % молока, 300 г отварной говядины, 200 г огурцов, помидоров или капусты, 1 яблоко.Второй день. 2 яйца, стакан молока, 200 г отварной гречки, 300 г морской нежирной рыбы, 1 апельсин, зелень.Третий день. Кефир с отрубями, 200 г отварного риса, 300 г отварной куриной грудки, квашеная капуста, зелень, помидоры.Четвертый день. Овсяная каша на молоке, отварная фасоль, морепродукты, яблоко, болгарский перец, морковь.Пятый день. 200 г творога, отварное яйцо, стакан молока, 300 г отварной телятины, нежирный фруктовый йогурт.Шестой день. Кефир с отрубями, 200 г гречки, запеченная морская рыба, салат из помидоров и огурцов, зелень, стакан молока.Седьмой день. Консервированный горошек, 300 г отварной телятины, 2 яйца, 1 яблоко, стакан кефира.
Ответ от Денис[мастер]
нет
нет
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какое должно быть примерное меню при сушке? Можно ли при сушки есть черешню, абрикосы, пить молоко 2,5%? Спасибо большое