Автор Наталі задал вопрос в разделе Спортсмены
как принимать гейнер MEX Size Max 6800g? купил за границей незнаю как принимать и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Смешайте 4 мерной ложки (около 113 - 1 порция = 113 грамм ), около 400 мл воды. Максимально - 30% белка, и аминокислот. Энергетическая ценность 1654 кДж (395 ккал) . Все это смешивается (лучше миксером либо шейкером) до получения однородного коктейля и принимается в течение дня следующим образом: В дни тренировок следует пить смесь за час до занятий тяжестями и через 30 минут после. Именно прием пищи сразу после тренировки чрезвычайно важен и гейнер оптимально подходит для восполнения, так называемого, «углеводного» и «белкового окна» . В дни отдыха рекомендуется пить небольшими порциями между приемами пищи.
Как принимать гейнер - дело лично Ваше -общие рекомендации изложены выше.
в основном генер принимают 2-3 раза в день! утром, потом после тренеровки (тренажерка) и на ночь! если не занимаешься то 3 раза в день утро обед вечер! по 3 мерных ложки на 500мл воды или молока для любителя! а самое лучшее в инете вбей этот гейнер и почитай про него!