Автор МММ-2011 - Мы Можем Многое! задал вопрос в разделе Занятия спортом
Для медленного бега 2 часа бега чуть более 11 километров нормально? Или надо меньше 2-х часов? и получил лучший ответ
Ответ от Lady G8™[гуру]
Если тебя устраивает такой темп, бегаешь ты чисто с оздоровительной целью для себя и быстрее бежать не хочется, то 11 км за 2 часа нормально.
Хотя я обычно 10 км за 1час пробегаю.
Так что это кому как нравится, главное получать удовольствие от бега.
Источник: Удачи!
Ответ от Вячеслав[гуру]
Если каждый день, то много, раз в неделю нормально.
Если каждый день, то много, раз в неделю нормально.
Ответ от ІИФРА[гуру]
Вполне нормально для прогулки. Возьмите школьные нормативы 3 км и сравните. Смотря какая цель бега.
Вполне нормально для прогулки. Возьмите школьные нормативы 3 км и сравните. Смотря какая цель бега.
Ответ от Максим Волков[новичек]
нах нужен этот бег я время отвремини по 4 км бегаю мне хватает. А вообще чо он даёт то я лучше на туурничке поработаю или штангу по жму
нах нужен этот бег я время отвремини по 4 км бегаю мне хватает. А вообще чо он даёт то я лучше на туурничке поработаю или штангу по жму
Ответ от Андрей мерзлов[новичек]
Да, да.. . это темп спортивной ходьб, ровно 5,5 км в час.
Да, да.. . это темп спортивной ходьб, ровно 5,5 км в час.
Ответ от Алексей Гарбар[гуру]
я 13,5км за 56мин пробегаю. а ты очень медленна
я 13,5км за 56мин пробегаю. а ты очень медленна
Ответ от Ник Иванов[гуру]
Вообще норматив в Армии маршброска на 6 км с полной выкладкой на троечку бал если мне не изменяет память 35 мин. А 11 км за 2 часа? скорость пешехода 5 км в час. Так что это не бег, а прогулка пешком. Хорошие у вас спортсмены, после кружка падают, и 11 км за два часа бегают. Что там у вас за спорт общество, Для тех кому за семьдесят?
Вообще норматив в Армии маршброска на 6 км с полной выкладкой на троечку бал если мне не изменяет память 35 мин. А 11 км за 2 часа? скорость пешехода 5 км в час. Так что это не бег, а прогулка пешком. Хорошие у вас спортсмены, после кружка падают, и 11 км за два часа бегают. Что там у вас за спорт общество, Для тех кому за семьдесят?
Ответ от Luxe[гуру]
Если только начинаешь тренировки, то это много. 11 км - далеко. А 2 часа - долго, хоть медленно хоть быстро. Начни с получаса медленного бега, в каждым днем увеличивай время на 5 минут. И в скорости прибавляй. Организм не нужно перегружать резко, только постепенно.
Если только начинаешь тренировки, то это много. 11 км - далеко. А 2 часа - долго, хоть медленно хоть быстро. Начни с получаса медленного бега, в каждым днем увеличивай время на 5 минут. И в скорости прибавляй. Организм не нужно перегружать резко, только постепенно.
Ответ от Mariposa[новичек]
За два часа чуть более 11 км? Это уж очень медленный бег. Я с такой скоростью шагом хожу - 6 км/ч. Если за час 10 км или около того - то нормально.
За два часа чуть более 11 км? Это уж очень медленный бег. Я с такой скоростью шагом хожу - 6 км/ч. Если за час 10 км или около того - то нормально.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Для медленного бега 2 часа бега чуть более 11 километров нормально? Или надо меньше 2-х часов?