Автор Јелена задал вопрос в разделе Занятия спортом
спортсмены, которым случалось растягивать мышцы, подскажите, пожалуйста, чем быстро вылечить растяжение спины (( и получил лучший ответ
Ответ от Denis Lee[гуру]
Не совсем понятно какие именно мышцы вы растянули, но скорее всего те которые находятся на пояснице (это довольно частая бытовая травма). Если у вас ОЧЕНЬ сильно болит спина (стреляет или режет) , то понятно, нужен абсолютный покой (постельный режим) , если же просто тянет или ноет, то стоит придерживаться некоторых рекомендаций: Нужно давать небольшие нагрузки на мышцы спины (растяжки и разминки) , если есть возможность - купить специальный пояс для поясницы (их обычно носят люди с больными почками в прохладную погоду) , облакачиваться на спинки когда сидите и не бояться сутулиться (на время пока рана заживится). Суть этих рекомендации в том, чтобы увеличить приток крови к растянутым мышцам (для этого собственно и нужны упражнения) , тогда уверен, боль быстро пройдет.
P.s. мазями типа "долгит" не стоит слишком часто пользоваться (чаще чем раз в месяц) , ибо такие мази со временем ухудшают способность организма к самостоятельной регенерации. Испытал это на себе. (я занимаюсь таэквондо, поэтому травмы получаю чуть-ли не каждую неделю).
Я спортсменка, я знаю. Купи мазь никафлекс.
ОКОЛО 100 руб стоит. хорошая штука.
выздаравливай. УДАЧИ!!!
мази - Живокост Др. Тайса, Эспол
облегчить себе существование можно быстро, ширнуться кеторольчиком в попу, намазать спину любым современным гелем типа вольтарен эмульгель. а вот вылечить быстро не получится, лучше отдохнуть дней 5