Автор Екатерина Бочагова задал вопрос в разделе Работа, Карьера
Вы приветствовали бы массаж в офисе? А гимнастику? и получил лучший ответ
Ответ от Примадонна Натали™[гуру]
Нет, этого мало.
По-настоящему поднял бы производительность труда и улучшил здоровье сон. Всего то один час - тихий час. Взрослым сон не менее нужен, чем детям.
Место для диванчиков найти можно. Они бы ещё и интерьер украсили.
****
Интересные вещи:
Человек должен поспать в сутки не один, а как минимум два раза. К такому заключению, исходя из опыта многих народов, пришли сейчас физиологи.
Кого из нас не охватывает временами на работе страстное желание вздремнуть за рабочим столом, а лучше - в более комфортабельных условиях? Ученые доказали, что короткий перерыв на сон в середине дня повышает способность к концентрации и производительность труда. В Японии, затем в Европе, а теперь и в США многие фирмы вводят у себя дневной перерыв на сон. Так, в немецком городке Фехта, вблизи Гамбурга, сотрудники муниципалитета могут при желании поспать 20 минут в день. У мэрии нет денег, чтобы нанять дополнительных служащих, поэтому было решено таким способом повысить эффективность труда имеющихся.
Психолог Дэвид Динджес из Национального института космической биомедицины (США) изучал 90 молодых здоровых людей, которых попросили на протяжении двух недель спать в необычных режимах. Их сон разделили на ночной отрезок продолжительностью от 4 до 8 часов и дневной длиной от 15 минут до 2 часов. В период бодрствования участников эксперимента подвергали различным психофизиологическим тестам. Вывод: наиболее выгодный для самочувствия и рабочего состояния режим - это долгий (двухчасовой) сон в середине дня и короткий (по нашим обычным меркам) четырехчасовой ночной сон. Опыт проводился в интересах астронавтов, которые лишены на орбите нормального режима смены освещенности, поэтому приходится устанавливать искусственный порядок смены «дня» и «ночи» и выбирать наиболее выгодный для работы.
Но, как утверждает французский физиолог Жан-Луи Вала, президент Национальной ассоциации по изучению сна, это верно и для земных условий. Мы должны спать дважды в сутки. Если круглосуточно измерять температуру человека, обнаружим, что она имеет два минимума: между 3-мя и 5-ю часами утра температура тела сильно снижается, а между 13-ю и 15-ю часами - немного падает. Вот в это время и хочется спать.
ссылка
Особенно с Екатериной Бочаговой
как гимнастику в офисе? ! потом же надо в душ и переодеваться... .а как это в офисе осуществимо?:)а так бы можно было с утра.. . чтоб у всех зарядка.. . стимул какой-то....
На самом деле достойная традиция
я думала уже об этом, тк живу в испании- тут обеденный перерыв 2-2,5часа... было бы классно на часок в оффисе йогой позаниматься (после йоги душ не надо) , а наш друг открыл компанию- МАССАЖ выездной- дом, офФИС и тд ...
Массаж - да!!! !Работа сидячая, практически все время за компом. к вечеру -= отваливаются руки, плечи и шея - прям совсем)))) .Так что за массаж, я только - за!
Он не только приветствуется, но и во многих уважаемых фирмах-практикуется.
Тихий час клёво, минут на 40!
Было бы хорошо, но при условии если бы на перерыв отводили бы 1,5 - 2 часа, а не 30-40 минут