Массаж от жира на животе и боках
Автор Ира Леонивна задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
как убрать жир с живота и бока. никогда не страдала этим, но сейчас веду малоактивный образ жизни, вот так. посоветуйте.. и получил лучший ответ
Ответ от Настя фирсова[активный]
Массаж – жировые отложения на животе и боках не убрать без массажа. Берём немного меда (пару чайных ложек будет достаточно) и разогреваем его в ладонях. Добавляем к меду 10 капель любимого эфирного масла. Полученной смесью смазываем живот и бока. Медовыми ладонями выполняем похлопывания по проблемным местам.
Через некоторое время, мед начнет густеть, ладони станет трудно отрывать от живота, получится эффект вакуумного массажа. А еще через пару минут на ладонях станет оставаться белое вещество – нет, это конечно не жир, это вредные бяки шлаки. Смойте их с рук и снова начните похлопывать себя по животу.
Такому медовому массажу нужно посвятить 10 мин, после чего стоит продолжить делать массаж с помощью душа и воды. Включите душ с прохладной водой, направьте струю воды на живот и бока, выполняя круговые движения душем. Температуру воды и напор струи менять не запрещается.
•И не забудьте, медом мы мажем только снаружи, при приеме внутрь мед только увеличит размер вашей талии, а не уменьшит.
Кроме медового массажа, можно делать щипковый массаж. Щипковый массаж происходит по схеме: разогреваем живот и бока поглаживающими движениями, а после пощипываем жировые складки в направлении по горизонтали и вертикали. Когда живот станет ярко красного цвета, постучим по нему кулачками, не забывая бока. И в завершении погладим ладошками наш пунцовый животик. После массажа приступим к упражнениям.
Упражнения для живота, боков и спины – да, да, упражнений только для живота и боков будет недостаточно, их нужно обязательно дополнить упражнениями для спины. Итак, мажем любым антицеллюлитным кремом живот и бока, обертываем пакетом, укутываем теплым шарфиком, или просто надеваем пояс для похудения, кому что удобней и приступаем.
Выполняем наклоны в стороны с одновременным подниманием противоположной руки, то есть если наклон влево поднимаем правую руку, и наоборот. Наклоны делаем по 10 раз в каждую сторону. Качаем пресс нижний, верхний и наискосок - не менее трех подходов по восемь раз. Теперь ляжем на спину, согнем ноги в коленях и выполним подъемы таза три раза по восемь подходов. После чего приступим к упражнению велосипед - не тот, который с колесами, а тот который лежа на спине. Вспомнили? Вот и крутим воображаемые педали минуты три.
Далее переворачиваемся на живот и делаем по 10 раз подъемы груди вверх, подъемы ног вверх, и еще поочередно по поднимаем то ножки, то грудь. Потянем спинку упражнением кошка, и перейдем к очень действенному упражнению по убиранию жира с боков – покрутим обруч, минут 10 будет достаточно. В завершении выполним упражнения на растяжку и все. Испугались? Не бойтесь, трудно и долго будет первые два-три дня, потом на все про все у вас будет уходить не более 20 минут.
Диета ...