Rline creatine отзывы
Автор Никита Гусев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Спортивное питание, креатин и получил лучший ответ
Ответ от
Во-первых в капсулах дороже, лучше купить в порошке
Во-вторых в тренировочные дни утром натощак кладешь в рот 5 грам и сверху запиваешь соком или сладкой водой, лучше всего порцией протеина, сразу после тренировки тоже с порцией протеина. В не тренировочные дни только утром
Андрей Арзуманов
(368)
Нет. Для креатина нужен сахар, который повышает уровень инсулина. Инсулин транспортирует в кровь креатин
Ответ от Алекс[гуру]
Начал заниматься в зале а и пить креатин а холодильник в черный цвет покрасил, а валенки погладил по стрелке!? без этого толку не будет! НАХРЕНА новичку креатин!? деньги на ветер! пьют его по 5гр утром и перед тренью! нужен он только силовикам со стажем для повышения силовой выносливости
Начал заниматься в зале а и пить креатин а холодильник в черный цвет покрасил, а валенки погладил по стрелке!? без этого толку не будет! НАХРЕНА новичку креатин!? деньги на ветер! пьют его по 5гр утром и перед тренью! нужен он только силовикам со стажем для повышения силовой выносливости
Ответ от Megusta[гуру]
Ты тут спрашиваешь сколько грам в твоих капсулах? А что на упаковке написано?
Короче нужно пить не больше 5гр в день. Для начинающих это достаточно. Хотя согласен с Алексом, совсем уж начинающим он не нужне. Можно пить начинать хотя бы после первых пол года.
Когда ты пьешь креатин утром или вечером значения не имеет. Оргинизм им насыщается в течении первых 2-3х недель. Он накапливается в мышцах и потом используется. То-есть дозу которую ты пьешь сейчас будешь расходовать через 2-3 дня только. Так что перед тренькой, утром или вечером - побарабану. Просто принимай по 5 грам в день в любое удобное для тебя время. Я например ложу его в еду, и смешиваю. Например в суп. Потом ем. Так он прохдит вечь процесс пищеварения включая обработку слюной. Так как он прошел бы в натуральном виде из мяса.
Ты тут спрашиваешь сколько грам в твоих капсулах? А что на упаковке написано?
Короче нужно пить не больше 5гр в день. Для начинающих это достаточно. Хотя согласен с Алексом, совсем уж начинающим он не нужне. Можно пить начинать хотя бы после первых пол года.
Когда ты пьешь креатин утром или вечером значения не имеет. Оргинизм им насыщается в течении первых 2-3х недель. Он накапливается в мышцах и потом используется. То-есть дозу которую ты пьешь сейчас будешь расходовать через 2-3 дня только. Так что перед тренькой, утром или вечером - побарабану. Просто принимай по 5 грам в день в любое удобное для тебя время. Я например ложу его в еду, и смешиваю. Например в суп. Потом ем. Так он прохдит вечь процесс пищеварения включая обработку слюной. Так как он прошел бы в натуральном виде из мяса.
Ответ от Артем Ямщиков[новичек]
зависит еще от веса кроме роста т. е. лучше проконсультируйся с тренером в зале в силу того что даст более точную информацию исходя из твоего телосложения. Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю с середины июня, креатин такой как на 2м фото принимаю со вторника в небольших объемах в силу того что вес по отношению к росту большой
зависит еще от веса кроме роста т. е. лучше проконсультируйся с тренером в зале в силу того что даст более точную информацию исходя из твоего телосложения. Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю с середины июня, креатин такой как на 2м фото принимаю со вторника в небольших объемах в силу того что вес по отношению к росту большой
Ответ от Привет Атлет[гуру]
Креатин принимается по 5 гр. в день ( лучшее время приема это утром как проснулись и сразу после тренировки ( когда повышен гормональный фон ). Курс приема - 2 месяца, затем перерыв 2 недели.
Креатин принимается по 5 гр. в день ( лучшее время приема это утром как проснулись и сразу после тренировки ( когда повышен гормональный фон ). Курс приема - 2 месяца, затем перерыв 2 недели.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
А что, на столько шляпный бренд, что сзади рус. яз. нет, состава, дозы? У вас наверно бадяжный моногидрат, за такую то стоимость, а тогда нужно каждый день 5 гр.
А что, на столько шляпный бренд, что сзади рус. яз. нет, состава, дозы? У вас наверно бадяжный моногидрат, за такую то стоимость, а тогда нужно каждый день 5 гр.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Спортивное питание, креатин