Автор Juliana задал вопрос в разделе Занятия спортом
L-карнитин или аминокислоты? и получил лучший ответ
Ответ от Аня Степанова[новичек]
аминокислоты И вообще лучше не травть себя чем попало.А есть всё самое полезно.А ещё чтобы не полнеть надо обязательно завтракать.Nateky
Гуру
(2584)
правильно, не трави себя едой, это вредно, там тоже содержатся аминокислоты
Ответ от Evildog[гуру]
Аминокислоты-это тот же протеин.
Аминокислоты-это тот же протеин.
Ответ от Hancock[гуру]
L-карнитин, как жиросжигатель действует.
L-карнитин, как жиросжигатель действует.
Ответ от Nateky[гуру]
насчет L-карнитина я бы поспорил, я бы не стал брать, пустая трата денег, как фишка с 30г белка, что бы нажиться на протеине. Вещи которые реально работают запрещены, так что остается только правильное питание и дефицит калори. А еще можно шепнуть тренеру в зале на ухо - парочку кленов пожалуйста.
насчет L-карнитина я бы поспорил, я бы не стал брать, пустая трата денег, как фишка с 30г белка, что бы нажиться на протеине. Вещи которые реально работают запрещены, так что остается только правильное питание и дефицит калори. А еще можно шепнуть тренеру в зале на ухо - парочку кленов пожалуйста.
Ответ от рр[гуру]
бца будут полезны для сушки и восстановления.. .
парень сверху прав, карнитин слабая добавка.... есть вещи посильней
бца будут полезны для сушки и восстановления.. .
парень сверху прав, карнитин слабая добавка.... есть вещи посильней
Ответ от ))[активный]
L-карнитин ускоряет доставку жирных кислот. Есть одно НО. Если нет дефицита калорий в питании, то он действовать не будет. Если потреблять избыточное количество калорий и принимать L-карнитин, жир будет откладываться еще сильнее, поскольку ускорится транспортировка жирных кислот, только в этом случае в подкожные жировые депо. Принимать его имеет смысл дольше двух месяцев, только потом наступает его отсроченный эффект. Да и вклад его в жиросжигание не такой уж большой, поэтому к нему такое спорное отношение.
Аминокислоты - они абсолютно другого рода, и они всегда полезны, при любой тренировочной программе.
Для ускорения жиросжигания помимо изменения тренировочной программы и пропорций нутриентов в питании можно при отсутствии противопоказаний: 1) кофеин в таблетках или энергетические напитки перед утренними тренировками. 2) Адаптогены: элеутерококк, женьшень, соблюдая аптечную инструкцию по применению. 3) Ноотропы: пирацетам (луцетам) 3 - 5 грамм в сутки.
L-карнитин ускоряет доставку жирных кислот. Есть одно НО. Если нет дефицита калорий в питании, то он действовать не будет. Если потреблять избыточное количество калорий и принимать L-карнитин, жир будет откладываться еще сильнее, поскольку ускорится транспортировка жирных кислот, только в этом случае в подкожные жировые депо. Принимать его имеет смысл дольше двух месяцев, только потом наступает его отсроченный эффект. Да и вклад его в жиросжигание не такой уж большой, поэтому к нему такое спорное отношение.
Аминокислоты - они абсолютно другого рода, и они всегда полезны, при любой тренировочной программе.
Для ускорения жиросжигания помимо изменения тренировочной программы и пропорций нутриентов в питании можно при отсутствии противопоказаний: 1) кофеин в таблетках или энергетические напитки перед утренними тренировками. 2) Адаптогены: элеутерококк, женьшень, соблюдая аптечную инструкцию по применению. 3) Ноотропы: пирацетам (луцетам) 3 - 5 грамм в сутки.
Ответ от Ѐузик валуев[новичек]
лучше аминокислоты перед тренировкой и после и всё.ничего не надо больше. а просто пить не надо. эффекта ноль
лучше аминокислоты перед тренировкой и после и всё.ничего не надо больше. а просто пить не надо. эффекта ноль
Ответ от .[гуру]
аминки перед сном усиливают выброс соматотропина, жирок будет лучше гореть. Л-карнитин на сушке вырабатывается печенью в нужном количестве, из вне смысла его потреблять нет ни грамма. Но зато его можно использовать после сушки, чтобы не набирать жирок с большой скоростью, тут он пригодится, так как его концентрация при увеличении калорийности падает. Лучше всего это эфедрин) , но его запретили к свободной продаже)
аминки перед сном усиливают выброс соматотропина, жирок будет лучше гореть. Л-карнитин на сушке вырабатывается печенью в нужном количестве, из вне смысла его потреблять нет ни грамма. Но зато его можно использовать после сушки, чтобы не набирать жирок с большой скоростью, тут он пригодится, так как его концентрация при увеличении калорийности падает. Лучше всего это эфедрин) , но его запретили к свободной продаже)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: L-карнитин или аминокислоты?