3000 мг
Автор Настя Мякотина задал вопрос в разделе Спортсмены
Вопрос про Л-карнитин В чём отличие жидкого карнитина, на котором написано 3000 мг и 60000 мг? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей[эксперт]
Там где написано 3000 мг - значит 1 порция 3 г карнитина.
Там где написано 60000 мг это бутылка 0.5 л или пачка 20 ампул, соответственно 20 порций по 3г/3000 мг
То бишь, 3000 мг и 60000 мг - это одинаковые продукты.
Для девушки до 80 кг стандартная порция 2 г = 2000 мг. Т. е. надо выбирать товары где написано 2000 мг, 10000 мг (на 100 мл продукта), 40000 мг на 0.5л и 80000 мг на 1 л.
При весе 90 и более можно пить 3г в день.
При весе 120 и более можно пить 4г в день.
Не чаще 3 раз в неделю или короткими курсами неделя через неделю. может быть эффект замещения - снижение выработки собственного.
Желательно брать недешевые товары, в дешевых действительная концентрация активных веществ меньше заявленой.
Норм марки (UN, SAN, MXL, TWL, ON)
Для усиления эффекта дополнительно принимать аргинин (не менее 500мг в день), витамины ежедневки (также 3из7 или 7через7) и достаточное кол-во воды.
Если карнитин принимается при ослабленном сердце или для улучшения работы сердца, в комплексе курсовой терапии разгона метаболизма/повышения иммунитета - консультация с вашим лечащим врачем обязательна!