Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
А курение это наркомания? Как можно курить бросить??? и получил лучший ответ
Ответ от Mike[гуру]
курение, это зависимось... вместо сигареты соси... леденцы
Ответ от Skywatcher[гуру]
Поспорь с кем нибудь на 10 ящиков хорошего пива что босишь курить
Поспорь с кем нибудь на 10 ящиков хорошего пива что босишь курить
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
почти никак
почти никак
Ответ от Caдых[гуру]
перейди на трубку, а потом уже и хотеться не будет
перейди на трубку, а потом уже и хотеться не будет
Ответ от Saniya baskacova[гуру]
Да это наркотик!
Да никак!
Я уже 10 лет бросаю))
Да это наркотик!
Да никак!
Я уже 10 лет бросаю))
Ответ от Анатолий Степанюк[гуру]
курение не наркомания а просто как зависимость от кофе или от сладкого.
курение не наркомания а просто как зависимость от кофе или от сладкого.
Ответ от Maigda[гуру]
похоже на наркоманию как один из видов зависимости
Как бросить курить
Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ». Тем не менее, человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком. Что-нибудь из описанного ниже Вам обязательно поможет.
Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения) : жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т. д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п. 9.
Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п. 8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п. 7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
Попробуйте «завязать» - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.
Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете.
Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их
похоже на наркоманию как один из видов зависимости
Как бросить курить
Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ». Тем не менее, человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком. Что-нибудь из описанного ниже Вам обязательно поможет.
Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения) : жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т. д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п. 9.
Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п. 8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п. 7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
Попробуйте «завязать» - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.
Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете.
Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их
Ответ от Olezzka[гуру]
а ты докури и брось, так легче всего !
а ты докури и брось, так легче всего !
Ответ от Батыр_khan[гуру]
Естесственно!! ! надо постараться заменить чем лимо, лучше леденцами. Но самое главное должна быть сила воли!!
Естесственно!! ! надо постараться заменить чем лимо, лучше леденцами. Но самое главное должна быть сила воли!!
Ответ от Пользователь удален[мастер]
Отправься в плавание на подводной лодке-там курить вообще нильзя
Отправься в плавание на подводной лодке-там курить вообще нильзя
Ответ от Qui2ble[гуру]
Это табакомания. Видишь пепельницу? Брось туда сигарету, пачку. Всё перечисленное с зажигалкой - в помойку. Поздравляю, Вы бросили курить!
Это табакомания. Видишь пепельницу? Брось туда сигарету, пачку. Всё перечисленное с зажигалкой - в помойку. Поздравляю, Вы бросили курить!
Ответ от Lexeich[эксперт]
Да, это наркозависимость, но табак, пока не входит в число особо наказуемых, как марихуана (например) , но во многих странах и с этим пороком начали бороться.
Запрет на курение в определённых местах: самолётах, барах, ресторанах, да и на улицах.
Как говаривал Марк Твен: "Бросить курить проще простого, я по шесть раз на дню бросал. "
А вот снова не начать это сложнее. Никотиновая кмслота из сигареты включается в обменные процессы организма, и вот тут загвоздочка.
Да, это наркозависимость, но табак, пока не входит в число особо наказуемых, как марихуана (например) , но во многих странах и с этим пороком начали бороться.
Запрет на курение в определённых местах: самолётах, барах, ресторанах, да и на улицах.
Как говаривал Марк Твен: "Бросить курить проще простого, я по шесть раз на дню бросал. "
А вот снова не начать это сложнее. Никотиновая кмслота из сигареты включается в обменные процессы организма, и вот тут загвоздочка.
Ответ от Артём резванов[гуру]
Если курите травку то да, а если табак то это простая зависимость. Что бы бросить надо поступить так: возмите сигареты замочите их в молоке, на 1-2 минуты, когда высохнут начинайте курить как обычно. Вы должны будите почувствовать рвотные позывы, курите пока не вырвет. Проделайте это всякий раз как рука потянется к пачке. Сигарет через 5-10 вы даже дыма сигаретного выносить не будите. Что страшно? Но попробывать стоит, хотябы из любопытства, точно также как вы в первые попробывали закурить. 🙂
Если курите травку то да, а если табак то это простая зависимость. Что бы бросить надо поступить так: возмите сигареты замочите их в молоке, на 1-2 минуты, когда высохнут начинайте курить как обычно. Вы должны будите почувствовать рвотные позывы, курите пока не вырвет. Проделайте это всякий раз как рука потянется к пачке. Сигарет через 5-10 вы даже дыма сигаретного выносить не будите. Что страшно? Но попробывать стоит, хотябы из любопытства, точно также как вы в первые попробывали закурить. 🙂
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: А курение это наркомания? Как можно курить бросить???