Автор Sveta Nikolaeva задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Помог-ли кому профилактор Евминова? и получил лучший ответ
Ответ от Chambo32 (Dmitriy)[гуру]
Есть более дешовая альтернатива доске Евминова (оригинал которой стоит около $140) - массажер-профилактор Master Spin. Сам пользуюсь им около 2-х месяцев и тетку свою переубедил покупать Евминова и купили Master Spin. Дискомфорт в спине появляется редко, в основном после посещения тренажерного зала) .
Ps: физические упражнения - само собой. Без них резутьтат будет далек от желаемого.
Pps: доска Евминова - работает.
Источник: Врач
chambo32 (Dmitriy)
Мастер
(1707)
Ответил письмом на почту.
Ответ от Hamomilus[гуру]
Вас ведь интересует, как справиться с болями в спине? Доска Евминова не поможет, поможет физкультура, а доска Евминова поможет при занятиях физкультурой. Идея, в целом, здравая. Только никой это не профилактор, а тренажер. Такие можно видеть в спортзалах, их используют для укрепления брюшного пресса. Есть смысл усилить эту доску рамой из железных труб квадратного сечения, иначе она что-то хлипковато выглядит. Не надо, чтобы она амортизировала. Кроме укрепления мышц живота, надо укреплять мышцы спины. Для этого доска для пресса уже не подходит. Почитайте книги о гимнастике при болях в спине, того же Бубновского. Найдите в И-нете гимнастику Кн. Алоиз Рааб «Йога против нарушений осанки и болей в спине» , например, здесь >>. Не знаю, какая это йога, но принцип правильный. Делайте в упрощенном виде. Купите Кн. Клэр Дэвис о миофасциальных триггерных точках, и пусть кто-нибудь это освоит, и Вы тоже. Здесь >> и здесь >>, это одно и то же. Берите второй вариант, там бумага лучше. С петлей Глиссона и надувным воротником упражняться не надо, это опасно.
Вас ведь интересует, как справиться с болями в спине? Доска Евминова не поможет, поможет физкультура, а доска Евминова поможет при занятиях физкультурой. Идея, в целом, здравая. Только никой это не профилактор, а тренажер. Такие можно видеть в спортзалах, их используют для укрепления брюшного пресса. Есть смысл усилить эту доску рамой из железных труб квадратного сечения, иначе она что-то хлипковато выглядит. Не надо, чтобы она амортизировала. Кроме укрепления мышц живота, надо укреплять мышцы спины. Для этого доска для пресса уже не подходит. Почитайте книги о гимнастике при болях в спине, того же Бубновского. Найдите в И-нете гимнастику Кн. Алоиз Рааб «Йога против нарушений осанки и болей в спине» , например, здесь >>. Не знаю, какая это йога, но принцип правильный. Делайте в упрощенном виде. Купите Кн. Клэр Дэвис о миофасциальных триггерных точках, и пусть кто-нибудь это освоит, и Вы тоже. Здесь >> и здесь >>, это одно и то же. Берите второй вариант, там бумага лучше. С петлей Глиссона и надувным воротником упражняться не надо, это опасно.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Помог-ли кому профилактор Евминова?