Кривая спина
Автор IntroVert задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как исправить кривой позвоночник самостоятельно? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
Нет, от сколиоза Вам нужно комплекс мероприятий делать, и самое главное условие - ПОСТОЯННО И РЕГУЛЯРНО. Это - массаж лечебный (сочетание классического, сегментарно-рефлекторного, соединительно-тканного, периостального массажа) 12-15 сеансов, курсами по 4-6 курсов в год, лечебная физкультура (записаться в своей поликлинике и ходить регулярно в зал ЛФК, упражнения из комплексов гимнастики, которые там покажет инструктор, дома выполнять по 2-3 раза в день) , плавание (особенно на спине и стилем "кроль"), дома стараться засыпать не на животе или боку, а на спине, регулярно приседать у стенки, не отрывая стоп, ягодиц, лопаток и затылка от стены, по 15-25 раз в 3 подхода. И только комплекс всех этих мероприятий способен будет восстановить Ваш позвоночник в среднем за 1,5-2 года - проверено лично на себе (именно так я у себя вылечил левосторонний кифосколиоз 2-ой степени) и многолетней практикой массажиста.
Источник: Техник-массажист, инструктор ЛФК
спать на твёрдой кровати
Во-первых, прежде, чем что-то лечить, необходимо правильно поставить диагноз. Это сделает хирург. Если все действительно очень запущено, то отправит на рентген и по снимку определит какой степени искривление. Самостоятельно, т. е. только лечебной коррегирующей физкультурой, не обойтись. Следует 2 раза в год делать профессиональные сеансы массажа именно на область искривления, также если нет иных противопоказаний, то поход к хорошему мануальщику поможет. И конечно вопрос это не 5 и даже не 100 дней. Сколиозы лечат годами упорными упражнениями. Новсе реально, было бы желание.
сначала -напишите данные о рождении-посмотрим ваши болезни.
если сколиоз-то нужно
1-сними дверь и спи на ней-я 3 года спал-когда стал ссутуливаться-работал я в то время как раз по этим делам
бывший фельдшер-массажист-инструктор ЛФК.
помогло. -конечно стлал на дверь простынь каждые 10 дней-все хоть тепло.
2-нужно узнать правельный диагноз.
3-вис на турнике-каждый день. его можно сделать в квартире-ноги просто подгибать нужно.
4-подводный душ и массаж.
НО СНАЧАЛО-УЗНАТЬ ПРАВЕЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ.
Купи макнитный пояс - корректор осанки. Прочитай о нем в интернете. Хуже не будет, только лучше.
заняться ГИМНАСТИКОЙ
Без гимнастики пояса усугубят дело. Только забросишь пояс, моментально схватишь следующую степень сколиоза.
1. Опытный массажист.
2. Качать мышцы спины (хороший вариант - тренажерный зал при бассейне).
3. Исключи вероятность остеопороза: попей курс кальция и витамина D.
а как дела с зубами, прикусом? Лечите зубы, будете с хорошой осанкой. Это не шутка ) В видео все объясняют .