Как загорать
Автор Sodibek rozikov задал вопрос в разделе Другое
как загореть эффективней на солнце и получил лучший ответ
Ответ от Победа[гуру]
Когда-то белая кожа считалась свидетельством благородного происхождения, поэтому ее защищали от солнца.
Времена изменились: показателем благосостояния и здорового образа жизни стал загар. В начале XХ века эта мода распространилась по всему миру. Загорайте правильно!
А что говорит о загаре наука?
Существует три типа УФ-лучей: коротковолновые (С-лучи), средневолновые (В-лучи) и длинноволновые (А-лучи). Поверхности Земли достигают А-лучи и В-лучи. Травмирующее воздействие оказывают В-лучи — они вызывают ожоги. Под влиянием А-лучей формируется загар (их используют в соляриях). Они мягко воздействуют на кожу, и именно под их влиянием можно «понежиться» в утренние и вечерние часы.
Однако А-лучи проникают на всю глубину кожи, и их участие в канцерогенезе и образовании меланом не меньше, чем В-лучей. Поэтому недооценивать солнечные лучи даже в утренние часы не стоит!
Чтобы избежать неприятных последствий от солнечных лучей необходимо придерживаться простых рекомендаций:
* Одна из главных причин старения кожи – это вредное воздействие УФ-лучей, которые разрушают ее липидный барьер. Из-за этого появляются мелкие морщинки, кожа становится сухой и безжизненной.
* Весеннее солнце опаснее: его лучи не такие горячие, но УФ-лучей больше, чем летом.
* Совет дерматологов: избегать соляриев. Большинство людей пользуются солярием перед отпуском, чтобы на коже появилась «основа» загара, на которую будет лучше ложиться солнце. Это МИФ: любое намеренное пребывание на солнце или в солярии повышает риск рака кожи.
* Прием некоторых лекарственных средств (в первую очередь, антибиотиков-фторхинолонов) повышает светочувствительность кожи и может вызвать солнечную аллергию или пигментацию.
* Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Не следует пользоваться косметикой, дезодорантами и духами.
* Для защиты кожи и для ее смягчения не следует на солнце применять минеральные жиры (вазелин, глицерин), т.к. при этом на ней образуются капельки, создающие эффект собирательных линз. Это может привести к ожогу.
* ЛучшИспользуйте защитные средства!ее время для загара с 9 до 11 часов утром и после 16 часов.
Применение солнцезащитной косметики в любое время дня обязательно!
Выбор защиты зависит от типа кожи, интенсивности солнца и количества времени пребывания на нем. Чем выше фактор, тем он более эффективно защищает кожу от солнца.
В настоящее время аптеки предлагают целую гамму солнцезащитных средств различных производителей. К тому же, помимо защитной функции, солнцезащитные крема аптечных марок активно увлажняют кожу. Чтобы оптимально подобрать защиту, необходимо правильно определить свой тип кожи. Кроме того, значение имеют возраст и сопутствующие проблемы кожи.
Мифы о солнцезащитных средствах
Миф первый: солнцезащитные средства не нужны, их навязывают нам маркетологи.
В качестве аргумента приводятся соображения о том, что веками жители южных регионов, а также моряки, крестьяне постоянно находились на солнце, и ничего страшного с ними не случалось. Дело в том, что южные народы, а также представители профессий, включающих в себя работу «на свежем воздухе», имели постоянную круглогодичную привычку к солнцу и были гораздо смуглее. А вот кожа людей, выезжающих поваляться на пляже на две-три недели в год, не успевает адаптироваться к изменившимся условиям. Она испытывает стресс, сильнее обгорает, возникает больший риск возникновения меланом - разновидность раковых образований. солнечные ванны
Миф второй: кремы с высокой степенью защиты можно наносить раз в день.
Кремы с высоким коэффициентом защиты вызывают ощущение безопасности. Однако это ощущение ложное. Производители рекомендуют наносить солнцезащитные кремы раз в два часа.
Миф третий: людям со смуглой кожей можно не пользоваться солнцезащитными средствами.
h ttp://[ссылка появится после проверки модератором]
Источник: Солнечные ожоги получают все – и смуглокожие, и бледнолицые. Это всего лишь вопрос времени: получить ожог пятнадцатью минутами раньше или пятнадцатью минутами позже.
1. Чтобы загар был ярче, можно немного схитрить, нужно пить по утрам морковный сок, и кушать салаты с морковью, заправленные капелькой масла или сметаны.
2. Кожа лучше привыкает к загару, когда человек находится в движении.
3. Не советуем перед загаром очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.
4. Так как солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, пополняйте его запас фруктами, в которых он содержится: это петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.
5. Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание на солнце на 20 минут каждый день.
6. Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.
7. Старайтесь избегать пребывания на солнце в перерыве между 11 и 16 часами дня, в это время солнечные лучи очень активны и для здоровья кожи представляют серьезную опасность.
8. Когда вы находитесь под солнцем, нужно обязательно надевать шляпу и солнцезащитные очки .
9. Под жарким солнцем противопоказан прием алкоголя.
10. Не пейте холодные напитки.
11. Если Вы загораете лёжа, голова должна быть немного приподнята.
12. Не применяйте для защиты кожи от солнца – вазелин и глицерин. Это может вызвать ожог.
13. Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.
14. Не забывайте о том, что на солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно (Узнайте про Советы о том, сколько нужно пить воды ).
15. Во время принятия загара не рекомендуется спать и читать.
16. И обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара.
за час до похода на пляж выпить стакан морковного сока и конечно использовать крема или спреи для загара))
А что такое ЭФФЕКТИВНЫЙ загар?
Интенсивность загара зависит от
пигментации Вашей кожи. Важно,
хорошо ли Вы переносите пребывание
на солнце. Есть ещё специальные крема,
я ими не пользуюсь, узнайте у специалистов.