Автор Kris задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
когда лучше принимать контрасный душ?? после тренировки или перед? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Шукшаева[гуру]
после конечно, однозначно
Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
После тренировки лучше горячий душ или ванна.
После тренировки лучше горячий душ или ванна.
Ответ от Лариса Сидоренко[гуру]
контрастный душ тонизирует. а после тренировки мышцам надо отдохнуть. расслабиться. делай вывод.
контрастный душ тонизирует. а после тренировки мышцам надо отдохнуть. расслабиться. делай вывод.
Ответ от Аня Алексеева[мастер]
после однозначно. заодно и помыться)
после однозначно. заодно и помыться)
Ответ от Ёветлана Похил[гуру]
Утром. Думаю, что после тренировки тоже. Хитя, по-моему, когда-то я слышала правило: если контрастный душ принимать утром, последнее омовение должно буть холодной водой, а если перед сном - должно быть горячей водой.
Утром. Думаю, что после тренировки тоже. Хитя, по-моему, когда-то я слышала правило: если контрастный душ принимать утром, последнее омовение должно буть холодной водой, а если перед сном - должно быть горячей водой.
Ответ от Однохарь[гуру]
Лучше после.
Правильный контрастный душ надо заканчивать холодной водой (начиная с небольшой разницы междё чуть-тёплой и чуть-холодной, заканчивая прохладной, которая даёт ощущение бодрости и свежести, но не ощущение холода. И не мыть холодной водой голову) .
А перед тренировкой "холодные" мышцы хуже разогреваются и могут просто болеть, и даже повредить волокна мышц.
Лучше после.
Правильный контрастный душ надо заканчивать холодной водой (начиная с небольшой разницы междё чуть-тёплой и чуть-холодной, заканчивая прохладной, которая даёт ощущение бодрости и свежести, но не ощущение холода. И не мыть холодной водой голову) .
А перед тренировкой "холодные" мышцы хуже разогреваются и могут просто болеть, и даже повредить волокна мышц.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: когда лучше принимать контрасный душ?? после тренировки или перед?