Почему для похудения нужно пить много воды
Автор Aida задал вопрос в разделе Коррекция веса
Почему когда худеешь надо пить много воды? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Ортнер[гуру]
Когда пытаешься худеть кишечник интенсивно выбрасывает продукты распада в организм. Они попадают в кровь, выделяются через кожу (появляется запах от тела и изо рта). Поэтому, кстати, не рекомендуется принимать горячие ванны, лучше мыться в душе. Может появится головная боль.
Вода позволяет быстрее вымывать всё и лучше себя чувствовать. Изменение питания может привести к запору. Плюс в первые дни идет обезвоживание организма, за счет этого резкая потеря веса. Жидкость нужно восстановить.
Это в двух словах, конечно, процесс более сложен.
Ответ от сергей витюк[гуру]
чтоб избежать обезвоживания
чтоб избежать обезвоживания
Ответ от Настя !![гуру]
чтобы кушать меньше хотелось))
чтобы кушать меньше хотелось))
Ответ от Илюша Грищенко[активный]
Чтобы почки выводили шлаки и токсины из огранизма. Ведь при диете ты ешь не много и организм работает медленнее. Идет накопление шлаков. Вот и нужно пить воду
Чтобы почки выводили шлаки и токсины из огранизма. Ведь при диете ты ешь не много и организм работает медленнее. Идет накопление шлаков. Вот и нужно пить воду
Ответ от Елена Косачева[новичек]
Вода нужна нам как воздух всегда.
Вода - один из важнейших основных элементов жизни. Многие из нас выросли в убеждении, что нужно пить 8 стаканов воды в день в дополнение к другим напиткам. Но последние рекомендации говорят, что жажду надо удовлетворять любыми напитками.
Конечно, чистая, освежающая, бескалорийная вода – это идеальный напиток. Но можно использовать и другие напитки.
Сколько же нужно воды?
Институт Медицины рекомендует потребление 11 и более стаканов в день для женщин и 12.5 стаканов для мужчин. Это рекомендации для общего потребления жидкости, включая все продукты и напитки.
Около 80% нашего потребления воды приходится на воду и другие напитки, а 20% приходят из пищи. Это значит, что рекомендуемое потребление напитков, включая воду, - 9 стаканов для женщин и 12.5 для мужчин.
Вот пример некоторых продуктов с высоким содержанием воды:
Листья салата (1.5 чашки) - 95%
Арбуз (1.5 чашки) - 92%
Брокколи (1.5 чашки) - 91%
Грейпфрут (1.5 чашки) - 91%
Молоко (1 стакан) - 89%
Апельсин. сок (3/4 стакана) - 88%
Морковь (1.5 чашки) - 87%
Йогурт (1 чашка) - 85%
Яблоко (1 среднее) - 84%
Когда нужно больше жидкости
Физическая активность, жара и влажность увеличивают потребность в жидкости. В таких случаях имейте при себе бутылку воды и часто пейте, чтобы избежать обезвоживания. Если вы физически активны длительные периоды времени, используйте спортивные напитки. Рекомендуется посещение туалета 7-12 раз в день.
Вода и контроль веса
Если вы едите пищу с высоким содержанием воды, это может помочь в снижении веса, так как увеличивает фактор сытости и приводит к потреблению меньшего количества пищи. Кроме того, это замедляет усвоение пищи.
Если вы хотите похудеть, включите в свое питание много объемных продуктов: фрукты, овощи, супы на бульонной основе и овсянку, а также достаточное количество жидкости.
Вода нужна нам как воздух всегда.
Вода - один из важнейших основных элементов жизни. Многие из нас выросли в убеждении, что нужно пить 8 стаканов воды в день в дополнение к другим напиткам. Но последние рекомендации говорят, что жажду надо удовлетворять любыми напитками.
Конечно, чистая, освежающая, бескалорийная вода – это идеальный напиток. Но можно использовать и другие напитки.
Сколько же нужно воды?
Институт Медицины рекомендует потребление 11 и более стаканов в день для женщин и 12.5 стаканов для мужчин. Это рекомендации для общего потребления жидкости, включая все продукты и напитки.
Около 80% нашего потребления воды приходится на воду и другие напитки, а 20% приходят из пищи. Это значит, что рекомендуемое потребление напитков, включая воду, - 9 стаканов для женщин и 12.5 для мужчин.
Вот пример некоторых продуктов с высоким содержанием воды:
Листья салата (1.5 чашки) - 95%
Арбуз (1.5 чашки) - 92%
Брокколи (1.5 чашки) - 91%
Грейпфрут (1.5 чашки) - 91%
Молоко (1 стакан) - 89%
Апельсин. сок (3/4 стакана) - 88%
Морковь (1.5 чашки) - 87%
Йогурт (1 чашка) - 85%
Яблоко (1 среднее) - 84%
Когда нужно больше жидкости
Физическая активность, жара и влажность увеличивают потребность в жидкости. В таких случаях имейте при себе бутылку воды и часто пейте, чтобы избежать обезвоживания. Если вы физически активны длительные периоды времени, используйте спортивные напитки. Рекомендуется посещение туалета 7-12 раз в день.
Вода и контроль веса
Если вы едите пищу с высоким содержанием воды, это может помочь в снижении веса, так как увеличивает фактор сытости и приводит к потреблению меньшего количества пищи. Кроме того, это замедляет усвоение пищи.
Если вы хотите похудеть, включите в свое питание много объемных продуктов: фрукты, овощи, супы на бульонной основе и овсянку, а также достаточное количество жидкости.
Ответ от Ѝльмира Долгова[новичек]
без воды не куда.. ее нужно пить! чтобы избавиться от шлаков ))
без воды не куда.. ее нужно пить! чтобы избавиться от шлаков ))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Почему когда худеешь надо пить много воды?