Автор Roksana Podgorbynskaia задал вопрос в разделе Занятия спортом
Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Иванов[активный]
максимальный мышечный тонус достинается в период с 4 до 7 часов вечера...
Ответ от Алексей Гаваньчук[мастер]
Утром и вечером.
Утром и вечером.
Ответ от Алина Габидинова[эксперт]
учитывая, что биологические ритмы у каждого свои, 1нозначно не ответишь. у кого-то пик бодроствования утром - значит тренька максимально полезна в 1ой половине дня, а кто-то (совы особенно) активизируется к вечеру - тренироваться им нужно значит во 2ой половине дня.
тренировки, не совпадающие с внутренними часами опасны и малополезны - Вы еще не проснулись или уже в течение дня достаточно замаялись и перенагружаете своё сонно-спящее или уже уставшее тело дополнительными нагрузками.
учитывая, что биологические ритмы у каждого свои, 1нозначно не ответишь. у кого-то пик бодроствования утром - значит тренька максимально полезна в 1ой половине дня, а кто-то (совы особенно) активизируется к вечеру - тренироваться им нужно значит во 2ой половине дня.
тренировки, не совпадающие с внутренними часами опасны и малополезны - Вы еще не проснулись или уже в течение дня достаточно замаялись и перенагружаете своё сонно-спящее или уже уставшее тело дополнительными нагрузками.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы