хрустят кости по всему телу что делать
Автор Иринка задал вопрос в разделе Другое
от чего хрустят кости (суставы): по всему телу и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Пупкова[активный]
Во-превых, хрустят не кости, а суставы. Происходит это из-за механического разрушения костной ткани. Причин может быть несколько от гиперактивности суставов до растяжения связок и травмирования суставов. Также хруст может возникать после перенапряжения мышц. .
В любом случае при появлении хруста, боли или напряжения в суставах и связках следует принять меры для того чтобы укрепить проблемные зоны и предотвратить дальнейшую деформацию стоит принять комплекс мер: пейте как можно больше бульона, ешьте холодец, пейте кальций и витаминные комплексы.
Неплохо помогает терафлекс, это хондропротектор (в составе хондроитин и глюкозамин) , который питает суставы и укрепляет их. Хондроитин и глюкозамин участвуют в производстве структурных элементов хрящевой ткани, стимулируют ее восстановление, увеличивают подвижность суставовв, снижают выработку болевых ощущений, уменьщают скованность движений. можно вообще хондроитин и глюкозамин купить отдельно, но важна пропорция их приема, а в терафлекса она какая-то доказанно эффективная врачами и тд, поэтому думаю что лучше не экспериментировать..
отложения солей.
Спортом надо заниматся .
При движении сустав растягивается, объём суставной сумки увеличивается, давление в ней падает, а во внутрисуставной жидкости образуются газовые пузырьки. Они лопаются. Отсюда и щелчок.
Появление звукового сопровождения чаще всего бывает вызвано повышением количества белка во внутрисуставной жидкости, которое отмечается при избытке белковой пищи в рационе или при разного рода воспалениях.
Иногда хруст — признак дефицита суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. В этом случае звук возникает при трении голых суставных поверхностей друг о друга. Недостаток суставной жидкости — это либо признак возрастных изменений (с возрастом ткани и суставы утрачивают способность удерживать влагу) , либо физических перегрузок (она активно расходуется при постоянном движении).
Бывает, напротив, хруст в суставах говорит о гиподинамии. Длительная неподвижность приводит к ухудшению кровоснабжения, возникают застойные явления, и концентрация белка резко увеличивается. К тому же в застоявшейся жидкости пузырьков при движении образуется не меньше, чем при вскрытии в бутылке шампанского, и шум при высвобождении раздаётся аналогичный.
Мало суставной смазки, чтобы совсем не окостенеть делайте зарядку.
в большинстве случаев, нет смысла бить тревогу, потому что - и мало движения, и рацион, и все, что угодно, может временно, привести к такому результату, но, и, не уделять внимания, такому моменту тоже нельзя. Т. е. - прислушаться, и что-то предпринять, конечно же стоит.
Можете тут посмотреть:
ссылка
подробно и доступно расписано, от чего может быть, и что делать.