Автор Ѕушбахт Усмонов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
хочу бросить курить помогите ... и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Ерунда все эти сайты, хотите попробовать-пробуйте. Без своей собственной силы воли не бросить. Если бы была возможность по роликам бросить курить, похудеть и т. д т. п., давным давно бы уже все ходили здоровые и без лишнего веса.
Курила почти 20лет, после смерти свекра от рака легких (курил много и совсем дешевые папиросы), решила бросить (полтора года назад), тем более, что муж и двое взрослых сыновей не курят (я одна Белая ворона). .
Первые два дня нервная очень была, пила "Новоппасит"-месяца два, еще купила "Табекс" и электронную сигарету (не советую, выбросила). "Табекс" пила месяц. Точно помню, что в упаковке 100таблеток. Не более 6шт в день. Рекомендуют пить таблетки 7-20дней. Стоят недорого, около 270-300р (1.5г назад). Еще продавался пластырь, но как то я к нему не потянулась.
Да, там есть противопоказания... какие-не помню.
.Еще много начала есть, особенно леденцы и семечки, морковь, яблоки (просто погрызть) -надо же чем то заняться.
Ответ от Никита Солдатов[гуру]
я бы и сам с удовольствием бросил ((
я бы и сам с удовольствием бросил ((
Ответ от Ёергей[гуру]
Подумайте о самоуважении.. Разозлитесь сами на себя. . В конце концов кто заказывает музыку? ! Вы или сигарета? ! Я бросил. Сразу. Курил 25 лет. С уважением. Сергей.
Подумайте о самоуважении.. Разозлитесь сами на себя. . В конце концов кто заказывает музыку? ! Вы или сигарета? ! Я бросил. Сразу. Курил 25 лет. С уважением. Сергей.
Ответ от Y.S[гуру]
Не обращайся к внешней поддержке, это лишняя трата времени и денег. Если ты хочешь бросить, то просто брось. Найди в себе силы...
Не обращайся к внешней поддержке, это лишняя трата времени и денег. Если ты хочешь бросить, то просто брось. Найди в себе силы...
Ответ от Ѓльяна[гуру]
Вам в ролике покажут скорее всего то, что и без них знаете: черные легкие курильщика.. . жуткие фото рака кожи и горла.. . будут пугать.. .
У меня знакомые смогли бросить после книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" (подруга, подругина подруга, подругин муж)
Сейчас мужу купила эту книгу, но он пока 1,5 страницы прочел только... А я уже прочла ее полностью. Карр настроен более позитивно, он не пугает, а разъясняет.
А вы знаете, что сам Аллен Карр был жутким курильщиком- десятки (!) сигарет в день?
И смог бросить.
Чего и вам желаю! Будьте здоровы!
Вам в ролике покажут скорее всего то, что и без них знаете: черные легкие курильщика.. . жуткие фото рака кожи и горла.. . будут пугать.. .
У меня знакомые смогли бросить после книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" (подруга, подругина подруга, подругин муж)
Сейчас мужу купила эту книгу, но он пока 1,5 страницы прочел только... А я уже прочла ее полностью. Карр настроен более позитивно, он не пугает, а разъясняет.
А вы знаете, что сам Аллен Карр был жутким курильщиком- десятки (!) сигарет в день?
И смог бросить.
Чего и вам желаю! Будьте здоровы!
Ответ от ZzZлЮкА[гуру]
То, что вы хотите бросить - это уже хорошо. Но нужно не просто захотеть, нужно возненавидеть себя с сигаретой. Я курила ровно половину своей жизни как паровоз. Аллен Кар мне не помог, медикаментозные средства - тоже. Сейчас не курю 3 месяца и не собираюсь начинать. Бросила в первый день великого поста просто решив, что больше я не курю...
То, что вы хотите бросить - это уже хорошо. Но нужно не просто захотеть, нужно возненавидеть себя с сигаретой. Я курила ровно половину своей жизни как паровоз. Аллен Кар мне не помог, медикаментозные средства - тоже. Сейчас не курю 3 месяца и не собираюсь начинать. Бросила в первый день великого поста просто решив, что больше я не курю...
Ответ от Миша денисов[гуру]
какие стимуляторы! -всё развод, никто вам не поможет, ну может лишь временно, кроме вас самого,
какие стимуляторы! -всё развод, никто вам не поможет, ну может лишь временно, кроме вас самого,
Ответ от Верочка[гуру]
Если вы решили бросить курить, то вам помогут некоторые советы.
Постарайтесь не думать о трудностях, которые могут вас ожидать на вашем пути, и относитесь к своему решению позитивно и со всей ответственностью. Назначьте день, в который вы расстанетесь с сигаретой. Пусть это будет день рождения вашей жены (детей, родителей или ваш собственный) или другой особый день. При этом ваши родные, близкие и друзья должны знать о вашем решении и поддерживать вас.
Вам будет легче бросить курить, если вы сделаете это вместе с кем-нибудь из своих знакомых, друзей и сослуживцев.
Кроме того, для облегчения отказа от этой привычки следует избегать курения именно в тех ситуациях, в которых вы привыкли браться за сигарету (утренний кофе, курение по дороге домой, за рулем и т .д.) .
Покупайте ту марку сигарет, которая вам нравится меньше всего.
Постарайтесь сделать так, чтобы курение мешало вам; не курите автоматически, курите только тогда, когда вам действительно этого хочется (а лучше не курите и в этих ситуациях) .
Откладывайте время первой затяжки каждый день на один час и сократите количество выкуриваемых вами сигарет до минимума.
Следует отметить, что примерно через 12 часов после последней выкуренной сигареты организм начинает очищаться от никотина. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями, которые являются временными и обычно быстро проходят. Сравните, что лучше — свежий воздух или табачный дым? Знайте также, что никотин практически полностью выходит из организма лишь через три дня после последней выкуренной сигареты.
Если вы привыкали к курению достаточно долго, чтобы легко отказаться от него, в некоторые моменты (обычно на первой и десятой — двенадцатой неделях после последней выкуренной сигареты) вам захочется вновь закурить. Главное в этот момент — вспомнить о том, что послужило для вас причиной для отказа от этой пагубной привычки. С чем приятным вы столкнулись, бросив курить?
Многим людям не удается сказать «нет» сигарете с первого раза, но не нужно поддаваться отчаянию — всегда есть еще шанс. В настоящее время разработано также много лекарственных средств, помогающих отказаться от курения.
Если вы решили бросить курить, то вам помогут некоторые советы.
Постарайтесь не думать о трудностях, которые могут вас ожидать на вашем пути, и относитесь к своему решению позитивно и со всей ответственностью. Назначьте день, в который вы расстанетесь с сигаретой. Пусть это будет день рождения вашей жены (детей, родителей или ваш собственный) или другой особый день. При этом ваши родные, близкие и друзья должны знать о вашем решении и поддерживать вас.
Вам будет легче бросить курить, если вы сделаете это вместе с кем-нибудь из своих знакомых, друзей и сослуживцев.
Кроме того, для облегчения отказа от этой привычки следует избегать курения именно в тех ситуациях, в которых вы привыкли браться за сигарету (утренний кофе, курение по дороге домой, за рулем и т .д.) .
Покупайте ту марку сигарет, которая вам нравится меньше всего.
Постарайтесь сделать так, чтобы курение мешало вам; не курите автоматически, курите только тогда, когда вам действительно этого хочется (а лучше не курите и в этих ситуациях) .
Откладывайте время первой затяжки каждый день на один час и сократите количество выкуриваемых вами сигарет до минимума.
Следует отметить, что примерно через 12 часов после последней выкуренной сигареты организм начинает очищаться от никотина. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями, которые являются временными и обычно быстро проходят. Сравните, что лучше — свежий воздух или табачный дым? Знайте также, что никотин практически полностью выходит из организма лишь через три дня после последней выкуренной сигареты.
Если вы привыкали к курению достаточно долго, чтобы легко отказаться от него, в некоторые моменты (обычно на первой и десятой — двенадцатой неделях после последней выкуренной сигареты) вам захочется вновь закурить. Главное в этот момент — вспомнить о том, что послужило для вас причиной для отказа от этой пагубной привычки. С чем приятным вы столкнулись, бросив курить?
Многим людям не удается сказать «нет» сигарете с первого раза, но не нужно поддаваться отчаянию — всегда есть еще шанс. В настоящее время разработано также много лекарственных средств, помогающих отказаться от курения.
Ответ от Ёергей Пилотов[эксперт]
Аллен Карр - Ваше спасение. Попробуйте книгу, аудиокнигу или фильм. Помогает все. Однако я бы рекомендовал все-таки прочитать самому книгу. Более того, я бы посоветовал книгу "Легкий способ бросить пить" еще прочесть. Не для того что бы бросить пить (судя по ФИО Вы мусульманин) , а для того, что бы лучше понять смысл легкого способа.
Аллен Карр, конечно останется для всех в памяти как специалист по избавлению зависимости от табака, но он написал книги еще на две темы Легкий способ похудеть и Легкий способ бросить пить. В каждой книге (именно в такой последовательности курить-передать-пить) легкий способ раскрывается во все более развернутом виде. Последняя - "Легкий способ бросить пить" - хоть и самая нудная, но, я думаю, наиболее полно и "разжеванно" дает описание, смысл и способ избавления практически от любых видов зависимости.
Аллен Карр - Ваше спасение. Попробуйте книгу, аудиокнигу или фильм. Помогает все. Однако я бы рекомендовал все-таки прочитать самому книгу. Более того, я бы посоветовал книгу "Легкий способ бросить пить" еще прочесть. Не для того что бы бросить пить (судя по ФИО Вы мусульманин) , а для того, что бы лучше понять смысл легкого способа.
Аллен Карр, конечно останется для всех в памяти как специалист по избавлению зависимости от табака, но он написал книги еще на две темы Легкий способ похудеть и Легкий способ бросить пить. В каждой книге (именно в такой последовательности курить-передать-пить) легкий способ раскрывается во все более развернутом виде. Последняя - "Легкий способ бросить пить" - хоть и самая нудная, но, я думаю, наиболее полно и "разжеванно" дает описание, смысл и способ избавления практически от любых видов зависимости.
Ответ от Вика Кошкина[гуру]
Ты сначала попробуй 1 день не покурить, займи себя чем-нибудь. Если выдержишь, то на следующий день ты поймешь, что не такой ты уж заядлый курильщик и с тобой все нормально, бросишь без проблем!!!
Ты сначала попробуй 1 день не покурить, займи себя чем-нибудь. Если выдержишь, то на следующий день ты поймешь, что не такой ты уж заядлый курильщик и с тобой все нормально, бросишь без проблем!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: хочу бросить курить помогите ...