хочу выпить



хочется выпить

Автор Иван Хренов задал вопрос в разделе Коррекция веса

Что делать, если на диете постоянно хочется выпить? и получил лучший ответ

Ответ от Zenslim[гуру]
потребление алкоголя, как очень распространенная часть человеческой культуры, стало почти настолько же привычным, как еда или дыхание. В качестве средства для облегчения социального взаимодействия и хорошего настроения алкоголь и правда очень популярен. Алкоголь – единственное законное психоактивное вещество или социально-допустимый допинг, не вызывающее побочных и отрицательных эффектов при отсутствии злоупотребления.
Так что же делать? Учитывая, что алкоголь играет значительную роль в различных праздниках и социальном взаимодействии, можно ли полностью воздерживаться от его употребления? На самом деле это зависит от целей человека. Вероятно, большинство сможет потреблять умеренные дозы алкоголя (две или три стандартных порции три-четыре раза в неделю) без каких-либо проблем. Ключ здесь – умеренность.
И есть несколько способов, которые помогут нам даже с таким грозным противником заключить мир и даже получить удовольствие. И отсюда:
1. Чем медленнее мы пьем спиртной напиток, тем лучше.
Например, никаких последствий не будет, если бокал сухого вина вам удается растянуть на час сидения за столом.
2. Вообще нежелательно за праздничным столом употреблять больше 50 граммов алкоголя.
Это примерно 120 мл коньяка, или водки, 300–350 мл сухого вина (два бокала), или 800–1000 мл пива (две кружки). Может быть, в особых случаях празднования вы можете употребить более двух напитков, но любой человек, уважающий себя, который серьезно относится к своему здоровью, никогда не должен напиваться на регулярной основе. Если вы пьете в больших количествах в ЛЮБОЕ время по любой причине, просто посмотрите в зеркало и скажите правду самому себе; «Я просто не серьезно подхожу к вопросу стройности. Сейчас это не так особо важно». По крайней мере, тогда вы честны с собой. Если вам нравится умеренно пить в социальном обществе, то сделайте это без вины. Но если вы станете сильно пить, то хотя бы признайте эту правду про себя.
3. По возможности всегда выбирайте алкоголь с меньшей калорийностью.
Если уравнять калорийность продуктов питания и спиртных напитков, то картина выходит очень интересная. Поэтому, если вы боитесь лишних килограммов, то придется выбирать, ведь 100 г ликера приблизительно равняются порции торта: и там, и там приблизительно 300 ккал. А вот если выпить 100 г водки и закусить бутербродом с ветчиной, то вы употребите не 250 ккал, а все 400. В бокале пива калорий приблизительно столько же, как и в трех конфетах. По своей энергетической ценности бокал полусладкого вина будет равняться средней порции картофеля. Избегайте высококалорийных ликеров, поскольку они очень обманчивы (ведь они такие вкусные). Они отличаются гигантским содержанием калорий. Но обратите внимание на то, что за праздничным столом вы не обойдетесь одним лишь выпитым бокалом шампанского или рюмкой водки: как правило, их будет несколько. Поэтому тем, кто «на диете», это стоит помнить, чтобы «праздничные» калории потом не сгонять в спортзале.
4. Не пейте часто (или ежедневно).
Вам часто приходится слышать совет «пить в меру», которая определяется в количестве двух рюмок в день, некоторые люди делают именно так – у них есть две рюмки на каждый день – четырнадцать рюмок в неделю. Плохая идея. Сохраните напитки для особых случаев.
5. Содержание в алкогольном напитке так называемых дубящих веществ замедляет всасывание спирта.
И в этом плане сухое красное вино предпочтительнее белого, а коньяк и виски предпочтительнее, чем водка и джин.
6. Скорость всасывания спирта из напитка зависит от того, чем мы этот напиток запиваем, или заедаем.
Так на фоне мясного перекуса и хлеба скорость всасывания алкоголя замедляется, а вот если заедать алкогольный напиток фруктами, или запивать газированной водой, то скорость всасывания алкоголя наоборот возрастет. По этой же причине менее желательны алкогольные напитки, содержащие газ, – шампанское, пиво, коктейли.
7. Избежать обезвоживания.
Как вы уже знаете, алкоголь является мочегонным средством. Если вы обезвожены, вы не будете

Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что делать, если на диете постоянно хочется выпить?
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*