Ли карнитин
Автор Маруся задал вопрос в разделе Коррекция веса
Кто пробовал принимать L-карнитин? Помогает ли он сжигать жир? Можно ли с его помощью эффективнее похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Niusha[гуру]
Знаете, Маруся, в своё время я убедилась, что ни одни таблетки для похудения не помгают, если при их приёме не соблюдать диету (исключить жири и углеводы) . В идеале, не мешало бы добавить физ. нагрузки=)) Но сами по себе все таблетки - ФИГНЯ ПОЛНАЯ!!!! Только здоровье себе испортите.. .
А что касается L-карнитина, то он создан ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ, чтоб помогать сжигать жир и наращивать мышечную массу! ! Если Вы спортом не занимаетесь, то он, может, и поможет, но кожа в тех местах, где жир исчезает, будет обвисать. Без физ. нагрузок этого не исправить!!!! В общем, L-карнитин только в комплексе с тренажёркой (обычноые прыжки на скакалк и качание пресса раз в неделю тут не помогут) и бассейном!! !
Я лично считаю, что лучше всего рационально питаться, исключить из организма сладкое, жирное, жареное. Есть рыбу запеченую с овощами (только не жарьте овощи!! ! потушите их, или приготовьте на пару) , вареную курицу, фрукты, а на перекус орешки (не больше 100 грамм в день) , курага, сливы (вяленые, в сезон - свежие) . Смотрите, чтоб в продуктах не было красителей, ароматизаторов, в общем - химии. Не ешьте после 18:00. Времени такое похудение щаймёт больше, но результат будет лучше. Если Вы, например, ленитесь делать элементарную зарядку, то такая диета поможет подтянуть кожу без физ. нагрузок.
В любом случае - удачи Вам=))
П. С. - если хотите, могу прислать Вам диету, которую мне прописал диетолог и благодаря которой я сбросила 7 кг за 1,5 месяца!!!