калории в тыкве

Ответ от EvaKraychek[гуру]
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность Тыква — 25 ККал
Калорийность ОЛАДЬИ ИЗ ТЫКВЫ — 89 ККал
Из-за низкой калорийности советуют употреблять ее при ожирении
Тыква относится к диетическим продуктам. Также, впрочем, как и другие овощи. Калорийность 100 г тыквы составляет всего лишь 20 ккал. Даже самый калорийный овощ – картофель – содержит порядка 80 ккал на 100 г, что намного ниже, чем калорийность любых круп или макарон. Поэтому овощи должны составлять основу диетического стола, в том числе тыква, которая является богатым источником пектина, а также многих витаминов и микроэлементов. Если вы желаете похудеть, овощи должны стать вашим основным гарниром. Ешьте их в сыром и приготовленном виде, избегая лишь добавлять к овощам жиры. Конечно, можно похудеть, питаясь одной тыквой, но полезнее и вкуснее употреблять разнообразные овощи. Сочетайте их на свой вкус, читайте различные рецепты. Добавляйте тыкву и другие овощи к различным блюдам для снижения общей калорийности (каши, яичницы, запеканки, рагу и др.) . Не забывайте также про полноценный белок (яйца, нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты) – он необходим для успешного похудения, сохранения мышечной массы и снижения чувства голода