Автор Ѐоман Гуцалов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Набор массы. Сколько ккал нужно парню весом 70кг употреблять в день, чтобы набрать массу? и получил лучший ответ
Ответ от Джигурда[гуру]
около 3000
Ответ от И чё тебе?[гуру]
все
все
Ответ от Alexander[гуру]
Скачай какой ни будь калькулятор калорий на телефон.
Скачай какой ни будь калькулятор калорий на телефон.
Ответ от Кирилл Измоденов[эксперт]
А типом телосложения не хочешь поделиться?
А типом телосложения не хочешь поделиться?
Ответ от Кусто в манто[гуру]
Калькулятор калорий есть в гугле.
Калькулятор калорий есть в гугле.
Ответ от Yututy tyuty[гуру]
50 калорий на 1 кг веса. Значит тебе нужно съедать 3500 калорий в день. Чем больше твой вес, тем больше съедай калорий.
50 калорий на 1 кг веса. Значит тебе нужно съедать 3500 калорий в день. Чем больше твой вес, тем больше съедай калорий.
Ответ от Аполлон[гуру]
3500 хватит пока
3500 хватит пока
Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
Ты, как я понимаю, мышечную массу нарастить хочешь, а не как поросенок сало накопить. Поэтому не калории тебе нужны, а белок от 1,5 до 2 грамм на килограмм веса в день. Ну и конечно правильный тренинг, режим питания и отдыха. Желаю удачи!
Ты, как я понимаю, мышечную массу нарастить хочешь, а не как поросенок сало накопить. Поэтому не калории тебе нужны, а белок от 1,5 до 2 грамм на килограмм веса в день. Ну и конечно правильный тренинг, режим питания и отдыха. Желаю удачи!
Ответ от Алекс[гуру]
масса растет начиная с 3000кк и 2.5 гр белка на 1 кг веса!
масса растет начиная с 3000кк и 2.5 гр белка на 1 кг веса!
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Начинать от 2500.
Начинать от 2500.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Набор массы. Сколько ккал нужно парню весом 70кг употреблять в день, чтобы набрать массу?