Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Семья, Дом, Дети
подскажите пожалуйста какого веса гантели подойдут мальчику 7 лет, учится в первом классе и получил лучший ответ
Ответ от SprooT[гуру]
согласен с Tiggr вообще не стоит до 14 лет использовать утежеляющие снаряды, что бы рост не нарушался(не факт, но это ваш ребенок и лучше перестраховаться).
Лучше упражнений с собственным весом нет ничего(отжимания от пола, на брусьях, подтягивание) достаточно менять хват при подтягивании или положение рук при отжимании, что бы тренировать разные группы мышц.
Способы отжиманий можно скачать в инете.
Так же посоветую приседать 2-3 подхода(прямая спмна!) перед упр на руки.
кол во определите сами, старайтесь делать подход через равные промежутки времени и осуществлять прием пищи в течении 30 минут после тренировки/зарядки.
В принципе в любом фитнес - зале все подробно расскажут!
Удачи!
Начать надо с таких маленьких, меньше которых просто не существует! Потом потихоньку прибавлять вес, это намного безопаснее, чем сразу тяжелые взять.
Мы своего в 3,5 повели на танцы.
В 4,5 - плавание.
Сейчас 5, 5 танцы закончились, а к плаванию добавилось карате.
Какие отягощения, когда ркбенок и так почти на 8 лет выглядит...
Правда есть небольшая проблемка, иногда те, кто видит его в первый раз могут фразочку обранить (из-за выходок, конечно...), типа глупый ребенок... Но отношение становится диаметрально противоположным до умиления, когда узнают возраст...
по 1-2 кг. неболше
0,5.
тут важно не вес взять, а регулярно это делать!
Может пока 7-13кг
лучше вобще без гантель класса до 5
Мне кажеться по полтора
mr Smith рулит....
по 500 гр, спрашивали у тренера
две штуки по 3 кг.