какой креатин лучше для набора мышечной массы

Ответ от PUMA ....[мастер]
протеин

Ответ от саша крицын[гуру]
согласен с ним

Ответ от Ксюша котельникова[гуру]
Всё это вместе + аминокислоты...

Ответ от Александр Б.[гуру]
Все из этого вредно! !
Вред протеина и гейнера:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том, что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы... а какая у нас самая сильная мышца - сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты) .
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.
Побочные эффекты креатина:
•Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
•В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
•Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
•Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
•Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет. Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
•Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

Ответ от Женя черчел[активный]
Креатин лучше, с ним сможеш и мышцу набрать и силу прибавить, и вреда никакого.

Ответ от Larisa Aksyutina[эксперт]
Попробуй без спортивного питания с регулярными тренировокми 3 раза в неделю, с хорошим 3-5 разовым питанием и достаточным сном! ! ненужна синтетика тебе пока

Ответ от Владислав[гуру]
гейнер)
хотя смотря какую массу

Ответ от Наталья Мальцева[новичек]
ид

Ответ от Ётепан Радченко[новичек]
Существует один очень интересный сайт на котором вы можете найти ответ на ваш любопытный вопрос... На этом сайте вы сможете найти креатин и тому подобное. Очень рекомендую всем посмотреть. Вот этот сайт hsn-sport.ru

Ответ от Космос Вселенная[новичек]
ОРГОНАЙТ - УСОВЕРШЕНСТВОВАННОЕ срeдство для нaрaщивaния мышeчной мaссы и сжигaния подкожного жирa!
Лучшее, что есть сегодня на рынке?
Гарантия качества?
Безопасно для здоровья?
Улучшает пищеварение и восстанавливает энергетический баланс?
Заказать со скидкой ?

Ответ от 22 ответа[гуру]