Все о гейнере
Автор Незнаю забыл задал вопрос в разделе Спортсмены
Что такое Гейнер ? Какой гейнер лучше всего брать и почему? Где купить в Москве подешевле. и получил лучший ответ
Ответ от Ђим Гусев[эксперт]
Про гейнеры понятно написано тут
http://спорт-добавки. рф/гейнеры
Вот цитата с сайта:
Зачастую люди не замечают разницы между гейнерами и протеинами, они по сути одиноко стоят в магазинах и в тех же красивых банках, только о протеине люди наслышаны, а вот к гейнерам народ доверия никакого не испытывает. Может быть из-за названия? ГЕЙнер! что же это за название такое, да? Сейчас расставим всё по своим полочкам, кратко, внятно и информативно.
Гейнер – это добавки, в которых много углеводов, а протеин напротив, содержит как можно больше белка и меньше углеводов. Путать белок с углеводом не стоит, разные функции они выполняют. Думаю, никто спорить с этим не будет. Зачем понадобилось вообще создание высоко углеводных смесей? Ответ простой – для набора жира и мышечной массы. Принимать гейнер есть смысл для новичков, которые страдают от недобора веса. Если веса у вас переизбыток, то гейнеры лучше не пить, а если и пить, то специализированные (о разновидностях и различиях можно прочитать ниже) .
Гейнер, как и протеин можно размешивать в нежирном молоке и соке, однако пить его лучше за час до тренировки, в отличие от протеина. Ни в коем случае не пить гейнер холодным или охлаждённым, следите за этим!
Если вышеизложенной статьи не хватило, и вам интересно узнать о разновидностях гейнеров, какие гейнеры лучше принимать и в зависимости от чего – приступаем к изучению материала.
Остальное читай по ссылке
На этом же сайте сможешь и купить гейнеры куда дешевле чем в обычных магазинах. В других магазинах предоплата берётся и как правило кидают на деньги.
Источник: http://спорт-добавки. рф/гейнеры
Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.
Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.
Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т. п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.
Гейнеры, как и протеины безопасны для здоровья, гейнеры могут применять и дети.
они очень дорогие
Рекомендую наши, неплохие, IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT.
А из импортных берите Optimum Nutrition.
Все таки берите наше.
В магазинах спортивного питания покупаете, в интернете заказом.
В "Спортфите" можно купить, скидочные проценты будут прибавляться.
гейнер это для худых людей дает общию массу можно употреблять без перерыва на организм не влияет только помогает а гейнер возми себе
ON Serious Mass или
Universal Gain Fast 3100 проверено хорошие
Гейнер эт углеводно-белковая смесь. Лично я не люблю гейнеры: лучше всё-таки белки и углеводы отдельно. Было даж какое-то наше исследование которое показало, что результат потребления лошадинных доз смесей - интоксикация печени, тк углеводы разлагаются быстрее белков ( а продвигается смесь с одной скоростью по кишечнику) , поэтому они начинают бродить, а белки гнить, хотя не знаю насколько этому нужно верить.
Кроме того нередко надо изменить потребление в ту или иную сторону, а с гейнером это не получиться.
Да ещё в гейнерах нередко на белке экономят ( тот же up your mass содержит соевый белок и казеин, который в гейнере нафик не сдался) .
Можно отдельно затариться углеводами и протеином.
Ну если необходим именно гейнер:
у вейдера и ON нормальные масс гейнеры, если не масса нужна тогда, например мультиповеровский Xplode ( не глюкоза а мальтоза и в качестве белка очень качественный изолят) или что-то подобное.
А заказывать имхо лучше с можете сравнить с ценами в обычных магазинах спортпита, даж с доставкой дешевле.
З. Ы. в пендосии лажу гнать могут не хуже чем у нас, и подделок там тож не мало, просто в отличие от нас там есть проверенные и качественные производители:)
Гейнер - добавка спортивного питания.
Белково-углеводная смесь, которая помогает с набором мышечной массы.
Подробнее о гейнерах можно почитать здесь
atlet.ua/articles/poleznye-sovety/chto-takoe-geyner/
Brutaline - эффективное средство для наращивания мышечной массы
ССЫЛКА НА САЙТ ВНИЗУ
Гейнер - отличный СпортПит для набора массы, подробнее почитать можно здесь