Автор SahaProject задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько времени должен спать взрослый человек для здорового сна? И в какой промежуток времени здоровый сон лучше всего? и получил лучший ответ
Ответ от Tamplier[гуру]
7=8 часов ДЛя того чтоб нервная система пришла в порядок и востонавила нужный обьем энергии в теле, это как батарейка в телефоне тело человека во время сна подзаряжеться, Есле заряд неполный то человек может переодически отключаться выпадать так сказать из фокуса, за который отвечает нервная система!
Ответ от Eho Au[гуру]
по-моему это индивидуально и меняется с возрастом.
Мне сейчас как раз 7 часов и достаточно.
по-моему это индивидуально и меняется с возрастом.
Мне сейчас как раз 7 часов и достаточно.
Ответ от Михаил Сердюков[гуру]
Всегда вроде было что мозгу достаточно 15 мин а телу 8 часов
Всегда вроде было что мозгу достаточно 15 мин а телу 8 часов
Ответ от DELi[гуру]
Ложиться желательно не позже 22-23 часов. В это время организм расслаблен, нервная система отдыхает, уснуть можно легко. Медики считают, что взрослому человеку необходимо для сна 7—8 часов, чтобы отдохнуть и не спать на работе в течение дня. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час. Днем спать не рекомендуется. Особенно нежелательно спать перед закатом Солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Мало спят долгожители - не более 4-6 часов в сутки.
Ложиться желательно не позже 22-23 часов. В это время организм расслаблен, нервная система отдыхает, уснуть можно легко. Медики считают, что взрослому человеку необходимо для сна 7—8 часов, чтобы отдохнуть и не спать на работе в течение дня. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час. Днем спать не рекомендуется. Особенно нежелательно спать перед закатом Солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Мало спят долгожители - не более 4-6 часов в сутки.
Ответ от КРАСОТА СТРАШНАЯ[гуру]
а это очень индивидуальная тема и опыт проведённый на 100х человеках не есть аксиома. лучше рано вставать, чем рано ложиться
а это очень индивидуальная тема и опыт проведённый на 100х человеках не есть аксиома. лучше рано вставать, чем рано ложиться
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько времени должен спать взрослый человек для здорового сна? И в какой промежуток времени здоровый сон лучше всего?