Витамины в мандаринах
Автор Aleksey Navilin.a задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Какие содержатся витамины в мандарине?.. и получил лучший ответ
Ответ от Mаdinа[активный]
Мандарины богаты следующими витаминами:
провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых,
много в мандарине витамина C,
витамин B1, необходим для работы нервной системы,
витамин D, особенно необходимый зимой,
витамин K - для здоровья сосудов,
При этом нитратов в мандаринах не бывает, гарантом их отсутствия является лимонная кислота.
Свежевыжатый сок мандарина рекомендуется детям и больным, в качестве диетического и лечебного напитка.
При повышенной температуре тела, сок мандарина поможет справиться с жаждой.
Кроме того, сок, как и сам мандарин благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам окажет противомикробное и противовирусное действие, а значит, его можно использовать для профилактики ОРЗ и гриппа.
Доказано благотворное воздействие мандарина при лечении астмы и бронхитов. Фрукт содержит синефрин, который обладает противослизевыми, противозастойными и противоотечными свойствами.
Для того чтобы очистить легкие и бронхи от накопившейся слизи утром рекомендуется выпить стакан свежевыжатый сок мандарина.
При бронхите или трахеите полезен настой или отвар из сухой кожуры на воде, который обладает отхаркивающим действием и смягчает кашель.
Мандарины имеют и противогрибковое действие:
Свежий сок из дольки или кожуры мандарина способен излечить кожу и ногти, пораженные грибком, для этого его следует многократно втирать в пораженные места.
Обильное употребление мандаринового сока является средством профилактики от гельминтов (паразитических червей, обитающих в полостях тела (например, в кишечнике или целоме и других тканях) человека и животных) .
Регулярное употребление мандаринов восстановит силы и улучшит обменные процессы.
При расстройстве кишечника, мандарины или свежий сок также являются полезными. При тошноте и метеоризме поможет свежая корка мандарина, которая стимулирует пищеварение.
Масло мандарина предотвратит растяжки у беременных.
Отвар, рекомендуемый при диабете (кожуру 3 мандаринов кипятят 10 минут в 1 литре воды, затем отвар остудить и хранить в холодильнике, не процеживать) - способствует снижению уровня сахара в крови.
Заболевания, при которых не рекомендуется употреблять мандарины:
язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
гастрит с повышенной кислотностью,
энтерит, колит, обострения воспалительных заболеваний кишечника,
холецистит,
гепатит,
острый нефрит.
Также мандарины способствуют похудению и снижают ожирение печени.
К такому выводу пришли ученые из Кореи. Они набрали две группы школьников, которые страдают лишним весом.
Одни участники эксперимента регулярно делали физические упражнения, и пили мандариновый сок. Другие ограничились просто занятиями спорта.
В итоге выяснилось, что дети, которые ежедневно принимали напиток из цитрусовых, похудели гораздо быстрее, чем их товарищи из другой группы.
Ну и, конечно, мандарины - это просто очень вкусно. Мандарины широко используются в салатах и горячих блюдах, они хорошо сочетаются с мясом, рыбой и морепродуктами, рисом и овощами.
п
ссылка
Мандарины витамины и минералыПротивопростудные качества мандарин определены нахождением в их составе эфирных масел, блокирующих продвижение инфекций не только в организме, но и на воздухе, где оказываются при очистке цитруса.
Волоконца, находящиеся в мандарине, нужны организму для нормального функционирования пищеварительного тракта. Средний размер плода заключает 10% волокон от ежесуточной дозы для взрослого человека.
Витаминный набор и минеральные составляющие, содержащиеся в этих цитрусовых, почти не утрачиваются при перевозке и хранении, поэтому ценны даже мандарины, доставленные издалека.
Мандарины не накапливают нитраты, потому что в них наличествует значительный объем лимонной кислоты, препятствующий их скапливанию.
Витамины
Витамин A 0,01мг
Витамин B 10,06мг
Витамин B 20,03мг
Витамин B 30,2мг
Витамин B 60,07мг
Витамин C 38мг
Витамин E 0,2мг
Минералы
Калий 155мг
Кальций 35мг
Фосфор 17мг
Натрий 12мг
Магний 11мг
Железо 0,1мг
Польза мандарин
Теперь известно, какие витамины содержатся в содержимом мандарин, а вот чем они ценны, знает не всякий, хоть этот фрукт и является чрезвычайно популярным.
Употребляя мандарины можно поднять аппетит, прочистить кровь и форсировать обмен веществ в организме. Соком, изготовленным из его мякоти, побеждают молочницу и останавливают кровотечения при климаксе.
Он содержит рациональное содержание витаминных веществ и минералов, которые способствуют избавлению от диабета, уменьшая величину сахара в крови.
Собственно питательными элементам, которые содержат в себе мандарины, можно неплохо упорядочить нервную систему, привести в хорошее состояние кровеносные сосуды и возместить недостачу витамина D.
Невозможно передать, какое благо дает человеку этот прекрасный цитрус!
Сок из мандарина
Свежевыжатый сок из мандарина – прекрасный полезный напиток, который кроме всего прочего, содержит редкие вещества для лечения астмы.
А содержание синефрина в горьком апельсине оказывает неоценимую помощь при лечении бронхов и очищения легких от слизистого секрета.
Для чистки легких и бронхов сок надо принимать свежевыжатым, по утрам.
Вполне довольно будет одного стакана мандаринового сока, чтобы уменьшить отечность и активизировать обмен веществ.
Этот сок поможет снизить температуру тела при простуде, умерить кашель, а также превосходно утолит жажду.
В мандарине присутствуют элементы, которые содействуют истреблению глистов, а это хороший щит от паразитов, особенно это актуально для детей.
Мандариновый сок располагает антимикробными характеристиками, что является находкой в холодное время года, поскольку содержит в своем составе столько предохранительных элементов, сколько ему нужно для битвы с вирусами.
Свежевыжатый сок поможет убрать грибковые поражения кожи и болезни ногтей, воздействуя на грибки целебными фитонцидами, находящимися в мандарине.
Масло из мандарина
Необходимо рассказать о характеристиках масла из мандарина. Его добывают холодным отжимом из кожуры этого цитруса. Во Франции с этим маслом массируют область живота от колик и метеоризма у деток.
Довольно широкое применение нашло масло мандарина в салонах красоты. Различные кремы и масла для массажа, в содержании которых находится и мандариновое, делают кожу нежной и упругой.
Это масло рекомендуют при слабом иммунитете и как ароматерапию для расслабления.
Главное — не переусердствуйте, следите за нормой! Обладателям нежной кожи, следует особо следить за дозой, так как это может проявиться на коже пигментацией и даже ожогами!
Мандарины богаты следующими витаминами:
провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых,
много в мандарине витамина C,
витамин B1, необходим для работы нервной системы,
витамин D, особенно необходимый зимой,
витамин K - для здоровья сосудов,
При этом нитратов в мандаринах не бывает, гарантом их отсутствия является лимонная кислота.
Свежевыжатый сок мандарина рекомендуется детям и больным, в качестве диетического и лечебного напитка.
При повышенной температуре тела, сок мандарина поможет справиться с жаждой.
Кроме того, сок, как и сам мандарин благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам окажет противомикробное и противовирусное действие, а значит, его можно использовать для профилактики ОРЗ и гриппа.
Доказано благотворное воздействие мандарина при лечении астмы и бронхитов. Фрукт содержит синефрин, который обладает противослизевыми, противозастойными и противоотечными свойствами.
Для того чтобы очистить легкие и бронхи от накопившейся слизи утром рекомендуется выпить стакан свежевыжатый сок мандарина.
При бронхите или трахеите полезен настой или отвар из сухой кожуры на воде, который обладает отхаркивающим действием и смягчает кашель.
Мандарины имеют и противогрибковое действие:
Свежий сок из дольки или кожуры мандарина способен излечить кожу и ногти, пораженные грибком, для этого его следует многократно втирать в пораженные места.
Обильное употребление мандаринового сока является средством профилактики от гельминтов (паразитических червей, обитающих в полостях тела (например, в кишечнике или целоме и других тканях) человека и животных) .
Регулярное употребление мандаринов восстановит силы и улучшит обменные процессы.
При расстройстве кишечника, мандарины или свежий сок также являются полезными. При тошноте и метеоризме поможет свежая корка мандарина, которая стимулирует пищеварение.
Масло мандарина предотвратит растяжки у беременных.
Отвар, рекомендуемый при диабете (кожуру 3 мандаринов кипятят 10 минут в 1 литре воды, затем отвар остудить и хранить в холодильнике, не процеживать) - способствует снижению уровня сахара в крови.
Заболевания, при которых не рекомендуется употреблять мандарины:
язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
гастрит с повышенной кислотностью,
энтерит, колит, обострения воспалительных заболеваний кишечника,
холецистит,
гепатит,
острый нефрит.
Также мандарины способствуют похудению и снижают ожирение печени.
К такому выводу пришли ученые из Кореи. Они набрали две группы школьников, которые страдают лишним весом.
Одни участники эксперимента регулярно делали физические упражнения, и пили мандариновый сок. Другие ограничились просто занятиями спорта.
В итоге выяснилось, что дети, которые ежедневно принимали напиток из цитрусовых, похудели гораздо быстрее, чем их товарищи из другой группы.
Ну и, конечно, мандарины - это просто очень вкусно. Мандарины широко используются в салатах и горячих блюдах, они хорошо сочетаются с мясом, рыбой и морепродуктами, рисом и овощами.
Мандарины богаты следующими витаминами:
провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых,
много в мандарине витамина C,
витамин B1, необходим для работы нервной системы,
витамин D, особенно необходимый зимой,
витамин K - для здоровья сосудов,
При этом нитратов в мандаринах не бывает, гарантом их отсутствия является лимонная кислота.
Свежевыжатый сок мандарина рекомендуется детям и больным, в качестве диетического и лечебного напитка.
Гугл тебе в помощь
полезные
Когда Вы съедаете мандаринку, Ваш организм получает: провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых, много в мандарине витамина C, витамин B1, необходим для работы нервной системы.. .
gerbl.ru›mandarin.htm почитайте, много интересного!)