Какие витамины есть
Автор Зиновьев Саша задал вопрос в разделе Другое
какие витамины есть в банане и получил лучший ответ
Ответ от Анна Барсукова[гуру]
Тропические бананы давно не считаются экзотическими фруктами в нашей стране. Их купить можно практически в любом маркете круглый год, а вот о пользе бананов знают далеко не все. Какие витамины в банане знают также небольшое количество наших соотечественников.
Банан богат на витамин С, который поможет одолеть зимние простуды и инфекции, а также являющийся прекрасным антиоксидантом, который замедляет процесс старения организма, и, что очень важно для слабой половины человечества, предотвращает морщины. В банане есть также витамин В, который полезен для волос и кожи, является прекрасным антистрессовым средством, помогает при бессоннице, и витамин Е, который действует омолаживающе на кожу, а также повышает жизненный тонус. Кроме того бананы богаты на каротин, который борется с раковыми клетками и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также в бананах есть витамины РР, К, холин, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. а также микроэлементы – марганец, селен, цинк, фтор и железо.
Бананы – природный антидепрессант, благодаря которому повышается выработка серотонина – гормона счастья. Так что запасаемся на зиму бананами и жизнь станет намного краше.
Источник:
спасибо! Вы молодцы! Но про кровообращение не сказали ни слова.
Польза банана.
Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т. е. замедляет процесс старения организма, предотвращает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей) . Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний) . Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.
Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.
Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства.
За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком.
Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они незаменимы при сахарном диабете.
Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Интересно, что всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС.
Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками.
А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваю: налегать, но не исключать из рациона вообще. Калорий в банане не меньше, чем в картошке - злейшем враге худеющих дам.
Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше использовать бананы в качестве домашней косметики, а не в качестве сытного десерта.