Автор Алекс Корж задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие упражнения нужно и получил лучший ответ
Ответ от Hopp[гуру]
Приседания (20 раз 3 подхода) Выпады (20 раз 3 подхода) Махи назад (20 раз 3 подхода) Наклоны вперед (3 подхода по 10 (один наклон 3 раза пружинить))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения нужно