Как заставить себя худеть
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как заставить себя похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Ольга[гуру]
1. Полюбите себя такой, какая есть, даже если у Вас нет лишнего веса.
2. Стремитесь не сбросить вес, а удержать его. Взвешиваться каждое утро, голышом и натощак, в одно и то же время. Сначала вес будет оставаться неизменным (примерно наделю), потом плавно начнёт уменьшаться.
3. По возможности питайтесь дробно, ешьте часто и понемногу. Например: 7.00 - 10.00 - 13.00 - 16.00 - 19.00. Исключите печенье и булочки (только по праздникам, не каждый день).
4. Маленькая хитрость: если ОЧЕНЬ проголодалась и готова съесть хотьцелого барана, можно сделать так: ставишь перед собой маленькую порцию ( если борщ, то пиалку, например), с удовольствием съедаешь и понимаешь, что не наелась, а аппетит только разыгрался. В этот момент надо переключить внимание на какое-то срочное дело (погладить комплект постельного белья, вымыть пол в детской, люстру протереть, в магазин сбегать или что-то другое), встать и пойти заняться делом, причём честно признаться организму, что минут через 20 вернёшься и доешь своего барана полностью. Дальше всё очень просто. Пока ты занимаешься , съеденная пища начинает усваиваться, аппетит уже так себе... Короче, выпила компот - и свободна.
5. На ночь старайтесь не есть. Если очень хочется, то можно! :)) Что-нибудь одно из: стаканчик нежирного кефира, грушу, яблочко, мандарин, даже банан (легко уснёте), но не финики и виноград.
6. Секс. Помогает изумительно. Желательно с любимым человеком! :))
7. Физическими упражнениями добейтесь объёма талии не более 80 см.
Поверьте, далеко не всем нравится "суповой набор" в постели. От фигуры "песочные часы" многие теряют голову. :)) Главное, Вам свою не потерять, когда будете выбирать мужчину. Удачи!
Почаще смотрите в зеркало - желание появится (если действительно есть проблема) и меряйте маленькие вещи. А 5 кило - не 20 и не 30, меньше есть надо - в концлагерях толстых не было!
Влюбиться...)) оч эффективно))
я этот рецепт уже пишу всем кто спрашивает 100 мил. раз... Последний раз рассказываю - 200гр. инжира и 200 гр. кураги, через мясорубку, туда 3-4 ст. ложки травы сенны и залить кипятком, эту кашицу есть по 1 ст. ложки на ночь.
Заставлять не надо. Того, кто действительно хочет похудеть, приходится сдерживать!
А о похудении можете посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните
Салат овощной, капуста, огурец, помидор, морковь, зелень. Все нарезать, заправить растит. маслом. И в течении дня все это есть. Питье- кефир маложирный. Миниральная вода, чай зеленый. Я сбросила за 8 дней 4,5 кг. Удачи.
не жрать.
да зачем?
тощих не люблю
Есть всё,но маленькими порциями.
Встать в очереднои раз на весы и наконец-то решиться ограничить себя,любимую,в еде.К диетам у меня несколько предвзятое отношение,да и должны быть они индивидуальны;а вот устроить разгрузочные дни-всегда пожайлуста,тем более сейчас,в весенний период.Жуй побольше фруктов и овощей!А по большому счёту-не мучай организм,люби себя такой,какая ты есть,чаще улыбайся и люди к тебе потянутся.Не все мужчины предпочитают"спагетти";большинство,как ни странно,любят "ракушечки".
Три дня в доме отдыха баня, танцы, выпивка...И к понедельнику минус три кг...Так вдохновило!! Решила попробовать еще раз кремлевскую диету (прошлой зимой не пошло). А в этот раз за три месяца минус 16 кг...Все складочки ушли, щечки впали, гардероб полностью сменила...А про изменения в личной жизни, вообще молчу...Даже в 18 лет со мной столько не знакомились...Но!!
Обязательно!!Нужен либо стресс, либо еще что-то...Без эмоционального фона НИЧЕГО не получится..Я столько диет перепробовала, без каких-то глобальных событий в жизни все это бесполезно...
пишите - расскажу 286-862-212 или herbina@mail.ru
надо кушать в меру,а моя мама иногда пару дней голодает
ой, я вот набрала за беременность с лихвой и никак не могу сбросить, целый месяц не ем ни сладкого, ни мучного, ни жирного, а вес все на одном месте. вот обидно.
я просто считаю нужно влюбится!и тогда 10кило как рукой !
по моему мнению,самый эффективный способ сидеть на кефире
Юличка. способ очень простой: заклеить ротик пластырем, открывать только для приема воды. Удачи!
вот точно такой же вопрос задавала обещали выслать диеты. жду! если тебе вышлят то мне скинь пожайлусто.
5 за неделю. ну это только голодовка!
нужно сходить в порашу и не есть после 18:00
Segodnya u menya na nej 1ij den'!! Potom napishu resultat!
13 DAYS METABOLISM DIET
- Read thoroughly
This diet lasts 13 days - its tough but efficient
The diet intend to change your metabolism, so you burn fat, and after the 13th day can eat normally, without
regaining the weight, for the next 2 years.
It is not a traditional 'starvation' diet, but a diet that increases the body's metabolism, and the effect continues
After the diet is finished.
The diet is followed to the point, you will loose all excess body fat (7 to 20 kg).
The diet must be followed for all 13 days - no more, no less!!
As mentioned, the diet must be followed TO THE POINT!! If you during the diet drink beer, wine, eat candy, or even
chew gum, eat a little food - THE EFFECT OF THE DIET IS IMMEDIATELY RUINED.
You can recommence the diet later on, but NOT within the first 6 months. If you abolished the diet within the first 6 days, you can however restart again after 3 months. But if the diet was fully completed, you must not under any Circumstances recommence the diet within 1 year. If necessary, the diet can be used again after 2 years.
Day 1
B: 1 mug black coffee with 1 (one) piece of sugar (mandatory)
L: 2 hard bolied eggs + 1 package (200 gr) frosen spinashleaves, boiled in water + 1 tomato
D: 1 x 200 gr steak, fried, but without any fat, green salat leaves with oil & lemon dressing
Day 2
B: 1 mug black coffee with 1 (one) piece of sugar (mandatory)
L: 1/2 can (200 gr) ham + 1 normal small youghurt, natural.
D: Like day 1, but plus 1 piece of any kind of fruit.
Day 3
B: Like day 1, but + 1 piece of dry toast
L: 2 hard boiled eggs, 1 slice of ham, and a salat as Day 1
D: 1 boiled Celery (medium sized), 1 tomato and a piece of fruit.
Day 4
B: Like day 1 + 1 piece of dry toast
L: 2 dl. Squeezed orange or aple juice, 1 small youghurt natural
D: 1 hard bolied egg, 1 large graded carrot, 1 tray of cottage cheese (about 200 ml)
Day 5
B: 1 large graded carrot with lemon juice
L: 200 gr Cod or salmon/trout with lemon, boiled or fried with 1 spoon full of melted butter
D: 200 gr steak as day 1 - with salat leaves and raw celery pieces.
Day 6
B: Like day 1, but + 1 piece of dry toast
L: 2 hard boiled eggs, 1 large graded carrot
D: 250 gr chicken (1/2 a chicken breast), grilled dry or boiled, with salat leaves with oil/lemon dressing
Day 7
B: 1 mug of tea without sugar
L: NOTHING !!Drink water, it helps
D: Grilled lamb chop (200 gr) + 1 apple.
Day 8
B: 1 mug black coffee with 1 (one) piece of sugar (mandatory)
L: 2 hard bolied eggs + 1 package (200 gr) frosen spinashleaves, boiled in water + 1 tomato
E: 200 gr steak, fried, but without any fat, green salat leaves with oil & lemon dressing
Day 9
B: 1 mug black coffee with 1 (one) piece of sugar (mandatory)
L: 1/2 slice ham + 1 normal small youghurt, natural.
D: Like day 1, but plus 1 piece of any kind of fruit.
Day 10
B: Like day 1, but + 1 piece of dry toast
L: 2 hard boiled eggs, 1 slice of ham, and a salat as Day 1
D: 1 boiled Celery (medium sized), 1 tomato and a piece of fruit.
Day 11
B: Like day 1 + 1 piece of dry toast
L: 2 dl. Squeezed orange or aple juice, 1 small youghurt natural
D: 1 hard bolied egg, 1 large graded carrot, 1 tray of cottage chees
Day 12
B: 1 large graded carrot with lemon juice
L: 100 gr of boiled Cod with lemon + 1 spoon full of melted butter
D: 200 gr steak as day 1 - with salat leaves and raw celery pieces.
Day 13
B: Like day 1, but + 1 piece of dry toast
L: 2 hard boiled eggs, 1 large graded carrot with lemon
D: 250 gr chicken (1/2 a chicken breast), grilled dry or boiled, with salat leaves with oil/lemon dressing