как заставить кишечник опорожняться каждый день

Ответ от Kajakas[гуру]
Моторика толстого кишечника улучшается, если в пищу включать достаточное количество продуктов, богатых пищевыми волокнами: овощей, фруктов, цельных круп. Эта пища сама по себе оказывает послабляющее влияние. Ведь она создает большую массу в толстом кишечнике, что усиливает его перистальтику, двигательную функцию. Из овощей особенно активно на перистальтику действуют морковь, свекла, салаты из свежей и квашеной капусты (но при колитах капусту лучше не есть).
Подчеркну: особенно ценен в этом смысле сок сырой капусты, содержащий серу и хлор. Сера и хлор разлагают накопившиеся в кишечнике продукты гниения, хорошо очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Приучать себя к соку капусты надо постепенно. Сначала пить его пополам с соком моркови. Затем долю морковного сока уменьшать. 300 граммов капусты, как считает известный диетолог доктор Уокер, дают организму столько живой органической пищи, сколько не дадут и 50 килограммов вареной или консервированной пищи. В этом смысле особенно полезны и растительное масло, черный хлеб, мед, арбузы, дыни. Из фруктов — инжир, сливы, виноград, сухофрукты: в кишечнике они сильно набухают и увеличиваются в объеме.
Гимнастика для ленивых
Существует множество комплексов для нормализации работы кишечника. Этот - самый легкий, его нужно делать каждый день, повторяя упражнения по 10-15 раз.
Лежа в постели, прижмите к животу сначала одну согнутую в колене ногу, потом другую.
Также лежа перекидывайте согнутые в коленях ноги слева направо.
Лягте на бок, согните ногу в колене, подтяните ее к животу, потом – к спине. Проделайте то же самое другой ногой.
В позе «кошки» : ногу подтяните к животу, потом – назад.

Ответ от Великолепная[гуру]
Утром на голодный желудок пьёте стакан тёплой воды+1 ч. л. мёда+0,5 лимонного сока=это заведёт ваш кишечник!
Вечером выпивать ПЛОДЫ КРУШНИНЫ.
В еду включать сырую капусту ввиде салата, действует как щётка.
Прверить поджелудочную железу, возможно не вырабатывается какой-то фермент.

Ответ от Astas47[гуру]
Посмотреть на его нужды, и выполнить то, что необходимо для его нормальной работы.
Провести комплекс очистки кишечника (лучше всего БАДами).

Ответ от Slastenka[эксперт]
Попить препарат Холензим. Нормализует работу желудочно кишечного тракта. Вовремя из него все выводит. И еще обратиться к специалисту лечебной физкультуры, который поможет подобрать и покажет правильное выполнение комплекса упражнений.

Ответ от Анютка Зеленская[активный]
Вот как раз спортом заниматься и не надо, потому что у всех спортсменов болезненые все эти вещи, незнаю от чего это зависит, но знаю что это так.
И можете попробывать Активию, а если на неё нет денег, то попробуйте обычный кефир! И еще: надо правильно питаться и не есть всякую дрянь!

Ответ от Оксана Васнева[новичек]
Кисло-молочное что нибудь кушать и кашки всякие...

Ответ от Полина[гуру]
Выпивать по утрам стакан воды комнатной температуры

Ответ от Владимировна[гуру]
Для начала сдайте анализ кала на дизбактариоз. Это развернутый анализ и он покажет каких ферментов у вас не хватает и бактерий для нормального пищеварения. Обязательно утром на тощак варите геркулесовую кашу на воде и добавляйте мед. Пейте много жидкости, больше ешьте овощей и фруктов, поменьше жирного, острого, соленого и копченого. Вечером обязательно стакан или два кефира.

Ответ от Олегиш[гуру]
Кинуть в него что нибудь вкусное ))

Ответ от АЛЁНА М[гуру]
Пургеном попробывать можно

Ответ от Ѐамиль[гуру]
Нужно пить кефир и фитолак, а еще нужно спортом заниматься!

Ответ от 22 ответа[гуру]