Автор Елизавета Данилейко задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как заниматься йогой? и получил лучший ответ
Ответ от *Елена[гуру]
Просто найти.. .и просто выполнять. )
Лучше, конечно, начинать в группе. Где происходит энергетическое насыщение и взаимообмен, усиливающий устремление и эффект от выполнения упражнений.
Если вариантов нет, то можно изучать по видео.
К примеру, набрала наугад - 11. Тадасанаhttp:// В ролике очень хорошо инструктор объясняет все нюансы и даётся объяснение действия этой асаны на организм.
На той же странице есть и другие упражнения.
Выполнять в определённое время в определённом месте.
В определённом настрое.
На пустой желудок - не ранее чем через 3 часа после еды.
Не трогать воду в течении получаса после упражнений. И не охлаждаться.
Шивасана обязательная в завершении всего комплекса.
Сейчас я занимаюсь дома сама, а начинала в группе.
Но ежегодно выезжаю на семинары йоги.
Для поддержания связи с эгрегором. )
Источник: Но.. . йога это не только асаны - это образ жизни... ) А начинать можно и с асан. В здоровом теле здоровый дух.)
Елизавета!
Сколько красивых слов вы написали!! !
А может пойти заниматься танцами?
Пришел как-то Человек к Мудрецу и сказал ему:
- О Мудрец, научи меня отличать истину от лжи, красоту от безобразия.
Научи меня радости жизни.
Подумал мудрец и научил Человека ТАНЦЕВАТЬ.
Конечно для начала хорошо бы походить на занятия с инструктором.
2-3 месяца и вы будете понимать как делать и в чем нюансы.
Дома тоже можно, но некому подправить.
Вы написали список из асан. Это скорее вечерний набор.
Утром обычно немного времени и делают динамические асаны (гимн восходящего солнца)