как забыть плохие воспоминания

Ответ от Rada Light[гуру]
воспоминания не забываются

Ответ от Лё[гуру]
проанализируйте почему они плохие, какой опыт вы из них вынесли, попытайтесь простить себе или окружающим, и отпустите их.

Ответ от Ефимова Бэлла[гуру]
Все проходит. Пройдет и это..

Ответ от Ариша[гуру]
Не надо их мусолить и возвращаться к ним. .
Отпусти их... .
Думай о хорошем.. .
Зачем носить в себе груз негатива?

Ответ от Алексей Тимофеев[гуру]
Поместить их в другой контекст. Посмотреть в другом ракурсе.
Рейфреминг вам в руки. Либо рейфреминг рамок, либо контекста.

Ответ от Костя[гуру]
Соглашусь с Лё, но если воспоминания касаются например утраты близких, добавлю: нужно понять, ОСОЗНАТЬ то, что прошлого не изменить, и что эти воспоминания не имеют никакого значения. смотрите лучше вперед.

Ответ от Ђот, который...[гуру]
Заменить их на хорошие.

Ответ от Звездная пыль Индиго[гуру]
может в этот момент подумать, что всё не вечно?!

Ответ от Максим[гуру]
Я был на тренинге по личностному росту, там было упражнение: нужно было вспомнить случай из жизни, в котором, по твоему мнению, судьба распорядилась с тобой самым не справедливым образом. Рассказать присутствующим этот случай (60 чел) , после этого найти позитив в такой истории и пересказать в новой интерпретации. Помогает не забыть, но относиться к ситуации по другому. Я не верил своим ушам, люди которых, например насиловали, подсаживали на иглу, грабили, итд рассказывали об этом с искренними улыбками, уже не считая себя жертвами даже по прошествии нескольких лет после тренинга. Таким образом, пока ты строишь из себя жертву ты не сможешь забыть о плохом, но когда ты перестанешь быть жертвой обстоятельств и будешь смотреть на происходящее с тобой с позиции автора этих обстоятельств ты увидишь что получаешь чего хочешь.

Ответ от Sofija[гуру]
Жить тотально в этом моменте.

Ответ от 22 ответа[гуру]