Как вытянуться в росте в домашних условиях
Автор Иван Азаров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите как вытянуться в росте и получил лучший ответ
Ответ от Іветок™[гуру]
Висы на перекладине в течение 20 секунд.
Два подхода без отягощения и один с весом 5—10 килограммов. Отягощение нужно привязать к ногам.
Висы на перекладине вниз головой, стопы жестко закреплены с помощью специальных ремней: два подхода без отягощения, один с весом 5—10 килограммов. Каждый подход не более 15 секунд.
60—70 прыжков, стараясь дотянуться, например, до все более высокой метки на стене. Из них: 2 серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой, и 2 серии по 10 прыжков, толкаясь двумя ногами. Каждый прыжок нужно выполнять, обязательно отталкиваясь изо всех сил.
Ответ от Ёергей Бондаренко[новичек]
молоко пей ХД
молоко пей ХД
Ответ от Елизавета Галкина[новичек]
Здоровый образ жизни и турник тебе в помощь.
Здоровый образ жизни и турник тебе в помощь.
Ответ от Ёерёга[новичек]
Повисни на турнике, привяжи к ногам что-нибудь тяжёлое и виси так сколько сможешь, но слишком много тоже не советую.
Повисни на турнике, привяжи к ногам что-нибудь тяжёлое и виси так сколько сможешь, но слишком много тоже не советую.
Ответ от Erzhan Begimbaev[новичек]
подтягивайся на турнике каждый божий день)
подтягивайся на турнике каждый божий день)
Ответ от Ётепан Филонов[новичек]
Есть разные упражнения для увеличения роста в переходном возрасте :
1. это, естественно, турник . Само упражнение - это не подтягивания, а вис на турнике с ежедневным увеличением веса т. е сегодня повисел минут 10 своим весом, а завтра уже с весом в 5 к кг и так до 20 кг . Важно помнить, что переусердствовать нельзя, иначе ты наоборот "укоротишься" в росте
2. эти два упражнения называются кошка и собака. Встаешь на четвереньки и сначала скручиваешься в себя, а потом вытягиваешься полностью т. е позвоночник сгибается - разгибается как гармошка .
Эти упражнения надо делать не часто, раз в день максимум. Сильно не прибавит роста, но 5 см будет .
Второе условие, помимо упражнений , -питание . Употребляй пищу с витамином C, E - они способствуют росту организма, так же можно A . В какой пище какие витамины посмотри в гугле .
Есть разные упражнения для увеличения роста в переходном возрасте :
1. это, естественно, турник . Само упражнение - это не подтягивания, а вис на турнике с ежедневным увеличением веса т. е сегодня повисел минут 10 своим весом, а завтра уже с весом в 5 к кг и так до 20 кг . Важно помнить, что переусердствовать нельзя, иначе ты наоборот "укоротишься" в росте
2. эти два упражнения называются кошка и собака. Встаешь на четвереньки и сначала скручиваешься в себя, а потом вытягиваешься полностью т. е позвоночник сгибается - разгибается как гармошка .
Эти упражнения надо делать не часто, раз в день максимум. Сильно не прибавит роста, но 5 см будет .
Второе условие, помимо упражнений , -питание . Употребляй пищу с витамином C, E - они способствуют росту организма, так же можно A . В какой пище какие витамины посмотри в гугле .
Ответ от Ёаня Тсукури[новичек]
не парся) ) придет время тебя само вытянет) и конечно занимайся на турнику и все будет ок)
не парся) ) придет время тебя само вытянет) и конечно занимайся на турнику и все будет ок)
Ответ от Tiroel[гуру]
турник и баскетбол.
турник и баскетбол.
Ответ от Kochkuroff[гуру]
Если не закрылись зоны роста, то можно попробовать пропить аргинин и габу, увеличить количество протеина в рационе, в крайнем случае проколоть гормон роста. Больше никак. Турник не поможет. Если зоны роста закрылись, то абсолютно никак.
Если не закрылись зоны роста, то можно попробовать пропить аргинин и габу, увеличить количество протеина в рационе, в крайнем случае проколоть гормон роста. Больше никак. Турник не поможет. Если зоны роста закрылись, то абсолютно никак.
Ответ от юлия копосова[новичек]
Протеин пей
Протеин пей
Ответ от Пося[активный]
Растишку кушай 😀
Растишку кушай 😀
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите как вытянуться в росте