как выспаться за 3 часа

Ответ от IrinaKotova[активный]
Как мне говорил очень хороший знакомый, то можно! Ложись спать на не очень мягкую поверхность. без подушки. ложись на спину. вытяни руки вдоль тела и спи. он уже на протяжении 4 лет так спит по 2 часа и высыпается! ! проверь!

Ответ от Алексей Ткаченко[гуру]
за тридцать минут возможно. сам практиковал, но это с соц. жизнью плохо совмещается. тупая соц. жизнь.. . но это техника там уникальная. а то недосып будет.

Ответ от Moby[гуру]
Враньё... Они могут пить какие то препараты и не спать. Но потом организм возьмет своё и они вырубятся

Ответ от Игорь[гуру]
Если ты спал 4-5 часов, то считай что тебе удалось востановиться, а 3 часа мало.

Ответ от Вероятно, справа - ты[гуру]
Все подобные методики ориентированы на то, что сон делится на интервалы глубокого и неглубокого сна. Для этого надо узнать свой биоритм и ложиться спать строго в периоды глубокого сна. Одного раза будет недостаточно, надо так несколько раз ложиться и потом просыпаться. Я читал про методику, где то ли 6, то ли 8 раз за сутки так делать рекомендовалось. Но тут у человека должен быть очень жёсткий распорядок сна (не каждый современный человек может себе позволить поспать полчаса в 12 ночи, в 6 утра, в 12 дня и в 6 вечера) . Да и побочных эффектов от пренебрежения неглубоким сном думаю будет навалом.

Ответ от Muhambek rahmanov[гуру]
Наполеоний говорят спал 4 часа в сутки. А я замечал что в проветриваемом помещении высыпаюсь лучше.

Ответ от Andrey Shahnov[гуру]
расказвали что если человека будить через каждые пять инут то он высыпается за час

Ответ от 22 ответа[гуру]