Булимия лечение самостоятельно форум
Автор Wannabevicky задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как вылечиться от булимии? и получил лучший ответ
Ответ от Pawel[гуру]
Это очень сложно, но нет ничего невозможного.
Во-первых, частая ошибка многих булимиков думать так: "С завтрашнего дня я есть больше не буду! " Ничего не выйдет. Это вообще не правильный подход. Не надо делать больших жестов, надо делать каждый день по одному маленькому шажочку. Например, с завтрашнего дня съедать не по три, а по две с половиной булки.
Во-вторых составить полноценный режим питания на весь день. Булимики часто не едят весь день, а вечером "оттягиваются". Так они поступают из-за первого пункта — каждое утро они думают, что смогут продержаться. Не смогут. Даже если они продержатся два дня, они "сорвутся" на третий. Не надо провоцировать свой организм, так как вечером он спровоцирует Вас. Составьте такой рацион, который будет в себя включать обед и ужин. Пусть на обед будет только бульон.
В третьих, замените калорийные продукты на овощи, фрукты, неочищенные злаки, отруби, пророщенные злаки. Последние три вида продуктов дают ощущение сытости, не сильно перегружая организм.
Меньше солите, перчите, сластите пищу — все это разжигает аппетит. Кофе, какао, черный чай (особенно сладкий) , сладкие газированные напитки - разжигают аппетит.
Это, что касается еды. Дальше то, что касается психики.
Найдите себе поддержку, друга, который будет Вас поддерживать. Не надо, чтобы он Вас останавливал, надо чтобы он Вас поддерживал в трудную минуту, и радовался вместе с Вами Вашим победам над своим недугом.
Проводите аутотренинг: Я самая обаятельная и привлекательная. 20 раз в полголоса три раза в день. Это старый, как мир, способ, но он действует. И каким бы бессмысленным и смешным он вам не казался, раз уж Вы действуете в одиночку, не пренебрегайте им.
По утрам делайте хоть мало-мальскую зарядку. Еще лучше, принимайте после зарядки контрастный душ. Такие вещи, как зарядка, контрастный душ, бег по утрам, прекрасно тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и насыщают организм свежей энергией. Благодаря этому организм постепенно перестраивается с одного единственного режима питания (продукты путем еды) на многие другие.
Найдите какое-нибудь увлечение. Еще лучше — займитесь каким-нибудь видом спорта (не шейпингом!) . Все, что угодно, только не тренажерный зал. Вам надо избегать мест, где говорят о теле и фигуре. По этой же причине Вам надо избегать общения с другими булимиками. Кроме того, булимики, как наркоманы — они НЕ хотят лечиться. И все их разговоры сводятся только к разговорам, которые все равно вертятся вокруг эфемерной стройности. Избегайте также любых разговоров о диетах. Тот рацион, который Вы для себя определите, это не диета для похудания, это шаг к здоровью, к нормальной, полноценной жизни.
Избегайте стрессов. Если надо, уходите от людей или ситуаций, несущих с собой нервную атмосферу. По телевизору смотрите только комедии и только смешные передачи, читайте только ту литературу, которая несет положительные эмоции. Старайтесь общаться только с теми людьми, с которыми Вам хорошо.
Вы не думайте, что такие жесткие правила будут действовать всю Вашу оставшуюся жизнь. Постепенно Вы втянетесь в нормальный ритм жизни, организм привыкнет к новому для него режиму питания, отношениям, эмоциональному фону, Вы сможете четче контролировать любую ситуацию, и тогда все встанет на свои места. Но для начала вам придется немного потрудится над собой.
Не окунайтесь во все сразу, делайте все постепенно, шаг за шагом и у Вас все получится.
psyhealth.ru/bulimia.php
psyhealth.ru/article17.php
fat-man.ru/bulimia/
medstream.ru/articles/18231.html
womenhealthnet.ru/weight-loss/4...
kakprosto.ru/kak-69477-kak-vyle...
chelpsy.ru/psyonline/khochu-vyl...
woman.ru/beauty/medley2/thread/...
all-psy.com/konsultacii/otvet/4...
otvety.google.ru/otvety/thread?tid=...
Источник:
а у тебя точно булимия7 ты после приема пищи блюешь?
или у тебя просто импульсивное переедание?
знашеь, я сама от этого уже который год страдаю и поняла простую причину - от этого не избавитсья. это всегда так будет. те, кому это удается - это не жизнь, а борьба. попробуй себя чем-то отвлечь. не зхнаю купи велек и все лето на нем катайся пока в обмоорок не упадешь, чтобы вот тока сил хватало лечь спать или заведи парня и круглые сутки трахайтесь, чтобы силы осталвались только на сон. но хотя я пробывала так делать с великом и знашеь что? я все равно обжиралась.... мне 22 года, а я до сих пор и ем и ем и сейчас тоже пойду в магазин за сладостями, потому что закончились. вчера съела большую пиццу пачку творога с ореами, ела пончики, два пирожных, нугу, картошку с салатом.. . и знаешь что? когда я съхела громадную пиццу котоаря в руках даже была оч тяжелой когда она не влизала в меня я пихала и пихала ее.. . хотя я ыбла сыта.. .
поэтому у тебя етсь тока еще один вариант: начни голодать.. . знаешь когда сутки не ешь или двое, ткоа воду пьешщшь то както проще.. . а еще круче доводить себя до обмороков, когда один раз грохнешься в обморок это может понравиться намного больше чем обюжорство и захочется еще раз_)))))и тогда перестанешь есть
в общем, выходи из булии или компульсивного переедания я не вижу (
Вам надо обратиться к специалисту, самой не справиться.
улимия - психическое расстройство. Помогают в основном антидерпрессанты и психотерапия. Лучше всего посетить врача-психотерапевта. Это не влечет за собой никаких последствий, а помочь может здорово. Не заниматься самолечением и не слушать советов непрофессионалов. Если эта тема действительно - интересна - загляньте на мой сайт "Загадки и красота души" (легко найти в поисковике) - там много полезных и интересных материалов, регулярно добавляется новое. Понравится - порекомендуйте хорошим людям. Поправляйтесь!
лечат булимию и анорексию гарантированно - "Кинезис Европейский центр коррекции пищевых расстройств, булимии, снижения веса." Можно индивидуальную анонимную программу пройти в Париже или специалист приезжает в Москву. Это лучшие русские специалисты, записывалась я по телефону в России через представителя по т. +79233552026. я ездила на программу экспресс -неделя лечения в Париж лично к Ирине Кинезис.
мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества...
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми, усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали - я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра - ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми.... наркоманами и алкоголиками - я не вынесла (это вообще бьет по психике.. осознание что ты в полной яме)...
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась.... Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души. Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем. Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Удачи. и вам помогут