как выдержать диету и не сорваться

Ответ от Овсяная Каша 3[мастер]
Представьте какая шикарная будет у вас фигура, если похудеете.

Ответ от Ђатьяна Зайцева[новичек]
сила воли... желание... если срываешься значит не очень то тебе это надо.. .
или "очень хочу есть",ну значит съешь яблоко.. не хочешь яблоко? ? значит не голодна...

Ответ от Ђатьяна[активный]
Стимул нужен. Под 2метра ростом, красивый, обаятельный и т. д.

Ответ от Вика Радость[новичек]
У меня на холодильнике висят не симпатичные толстухи (которые весят 200кг), которые на фото едят чизбургеры и т. п. А ярдом висит привлекательная девушка с хорошей фигурой.

Ответ от Ђатьяна Горелова[гуру]
Купи шикарное платье на размер (или 2 меньше) и представь как круто ты в нем будешь выглядеть. Тогда точно не сорвешся. Хотя сила воли тоже не помешает.

Ответ от Денис Василенко[новичек]
Диета-это бред!
Нужно просто не есть жирные продукты, а те что ешь-переводить в мясцо или в кишечник)
Все нужно заработать кровью и потом, красивое тело в том числе! Идите в качалку, красивой девушке качи с радостью помогут составить программу и привести тело в тонус!

Ответ от Manolo ribera[гуру]
главно чтоб соблазна не было! пусть при тебе не жрут!

Ответ от .[гуру]
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Ответ от сайт сайтов[новичек]
1. Садиться на диету нужно не спонтанно. Быстро возьметесь за это дело, быстро бросите. Вы должны хотеть похудеть не только когда у вас плохое настроение или с любимым поругались, а постоянно.
2. Нужно четко понять, что похудеть не так сложно, сложнее сохранить результат. И придется не просто поголодать неделю другую, а навсегда изменить свой рацион, бросить вредные привычки. Иначе и браться не стоит, только нервы себе попортите.
3. Чтобы не сорваться с диеты, лучше начинать худеть, когда в вашей жизни произошли перемены. Так вам будет легче расстаться с привычкой наесться сладкого на ночь или устроить себе день обжорства. Я, например, начала худеть, когда устроилась на работу.
4. Нужно ограничивать себя в еде, а не голодать! Диета не должна быть подобно пытке, Вы не должны сидеть на хлебе и воде. Я "закручивала гайки" постепенно: сначала отказывалась от того, что было легче. Для начала я перестала пить чай с сахаром. При этом я ела с ним печенье и шоколад, но сахар не добавляла. Привыкла. Потом перестала есть бутерброды: теперь я ела кусочек сыра или колбасы, но без хлеба. Перестала есть хлеб в прикуску с первым и вторым. Оказалось, что без хлеба вкус блюда чувствуется гораздо лучше, мне даже понравилось! Самое сложное было отказаться от сладкого: печенек, конфет, шоколада. Начала с того, что не позволяла себе объедаться этим лакомством. Потом стала есть сладкое через день. А потом организм привык потреблять меньше сладкого, и я стала есть его каждый день, но чуть-чуть.
5. Ешьте чаще, но понемногу: легче себя уговорить потерпеть час до следующего приема пищи, чем ходить голодной полдня.
P.S. какую диету не выбери, все равно в большей или меньшей степени будет хотеться есть: здесь нужно просто терпеть. Если перейдете на правильный рацион, то для сохранения веса от голода мучиться не придется. Мне сохранить вес потом оказалось легко. И еще: вес уходит неравномерно, так что не паникуйте, когда несколько недель, а может и пару месяцев вес не уходит - главное не уходить в "плюс".Всем удачи!

Ответ от 22 ответа[гуру]