Как увеличить продолжительность сна
Автор Oleg . задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
как увеличить продолжительность сна просыпаюсь в 4-5 часов и не могу заснуть и получил лучший ответ
Ответ от Ёаера Юсуфи[гуру]
это, батенька, явный признак бессоницы, которая, в свою очередь, явный признак стресса. прогулки перед сном, здоровое питание, режим и, пардон, пустая голова - явный путь в хорошему, продолжительному сну. приятных и долгих сновидений!
Ответ от Александр[активный]
Раньше ложиться
Раньше ложиться
Ответ от Игорь Вечерка[гуру]
1 - ложитесь по раньше 2 - увеличьте физ нагрузку - нужна приятная усталость 3 - таблеточки. 4 - смените постельное и место сна. 5 - не берите тяжеловатого в голову.
1 - ложитесь по раньше 2 - увеличьте физ нагрузку - нужна приятная усталость 3 - таблеточки. 4 - смените постельное и место сна. 5 - не берите тяжеловатого в голову.
Ответ от Зульфат[активный]
Перед сном пейте только зеленый чай. Старайтесь ложиться спать раньше ( ведь это может быть от испорченного режима )
Перед сном пейте только зеленый чай. Старайтесь ложиться спать раньше ( ведь это может быть от испорченного режима )
Ответ от Маркиза[гуру]
Вам надо попить успокаивающего сбора или валерьяночку...
Вам надо попить успокаивающего сбора или валерьяночку...
Ответ от Ксения V-I[гуру]
возможно: один из симптомов депрессии, иногда проявляется только он.. . можно пропить афобазол, но если нет противопоказаний и после консультации терапевта!
возможно: один из симптомов депрессии, иногда проявляется только он.. . можно пропить афобазол, но если нет противопоказаний и после консультации терапевта!
Ответ от Бизнесмен[новичек]
Я рекомендую использовать , очень результативно.
Я рекомендую использовать , очень результативно.
Ответ от DRAX[гуру]
Перед сном грызи мясо с кетчупом Чили. Раньше 9 утра не встанешь.
Перед сном грызи мясо с кетчупом Чили. Раньше 9 утра не встанешь.
Ответ от Мегги[гуру]
Самое главное для меня, например, прохладное помещение! Если в комнате слишком тепло или душно -кошмары обеспечены! Сон в холоде обеспечивает хороший сон до утра! Один" минус" у меня -мужу приходиться спать в трикотажной шапке!
Самое главное для меня, например, прохладное помещение! Если в комнате слишком тепло или душно -кошмары обеспечены! Сон в холоде обеспечивает хороший сон до утра! Один" минус" у меня -мужу приходиться спать в трикотажной шапке!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как увеличить продолжительность сна просыпаюсь в 4-5 часов и не могу заснуть