Автор Ўлия Ос задал вопрос в разделе Другое
Как успокоить волнение перед выступлением для большой аудитории? и получил лучший ответ
Ответ от Неля Гусева[гуру]
Каждый человек, выступавший хоть раз перед даже самой небольшой аудиторией, испытывал определенное волнение. О том, каким образом с ним можно справиться, мы сегодня и расскажем вам.
Расслабьтесь
Когда вы расслаблены, то, как правило, принимаете открытую позу, которая, во-первых, успокаивает вас, а, во-вторых, убеждает слушателей в вашей уверенности. Кроме того, это улучшает циркуляцию крови по вашему телу, способствуя нормальной работе мозга.
Поиграйте пальцами
Этот трюк действительно помогает преодолеть нервозность. Сложите руки в замок и покрутите большими пальцами вокруг друг друга. Как это ни странно, но такое элементарное действие сильно отвлекает, поэтому через короткое время вы забудете о волнении.
Дышите глубоко
Это позволит вам успокоиться и сосредоточиться на действительно важных моментах вашего выступления, не потеряв его нить.
Источник: Интернет
Умеете дышать животом? Самый лучший способ успокоиться, замедлить пульс, унять волнение, -это дыхание животом. Делаете выдох, при этом живот втягиваете в себя. Затем, выпячивая живот, вдыхаете глубоко на счет 1,2,3,4.Задержите дыхание ненадолго и выдыхайте на счёт 1...8 . Медленно повторите 2-4 раза . Вы спокойны.