как уплотнить волосы

Ответ от =FENIX=[гуру]
Вообще считается, что эти маски и все такое не настолько эффективны, если проблема идет изнутри, значит надо пить витамины, также бывает, что кровообращение нарушено, тогда нужен массаж. И, конечно, мы же хотим скорейшего результата, но здесь нужно терпение 🙂
Питание от выпадения волос – это продукты питания, насыщенные кальцием и соединениями железа, зеленые и листовые овощи, морепродукты, морские водоросли и пр.
Задавшись целью укрепить волосы от выпадения, необходимо с осторожностью относится к принятию так называемых БАДов, якобы гарантирующих, что волосы за несколько дней станут в два раза гуще и привлекательнее. Очень вероятно, что такие препараты подействуют в обратную.
Это объясняется тем, что в иногда излишек отдельных веществ, к примеру, витамина А, будет не укреплять волосы, а, наоборот, спровоцирует из выпадение. В связи с этим, специалисты советуют не использовать искусственные добавки для укрепления волос, а придерживаться принципов здорового питания, которое никаким образом не сможет нанести вред волосам.
Укрепление волос от выпадения при помощи правильного питания
Красная жирная рыба. Жирная рыба богата жирными кислотами категории омега-3, требуемыми для защиты волос от выпадения и здоровья волос. Дефицит жирных кислот влечет за собой перхоть, сухую кожу, истощение и выпадение волос Жирная рыба, кроме всего прочего, в большом количестве содержит витамин В12 и соединения железа, укрепляющие и питающие волосы. Для вегетарианцев, исключающих из своего рациона даже рыбу, можно посоветовать включить в свою схему питания 2 столовые ложки масла семени льна, которое является растительным заменителем животных жиров.
Свежие зеленые овощи. Красивые и здоровые волосы и кожа головы требует поддержки веществ, входящих в состав зеленых овощей и листьев. Например, листовая капуста и брокколи содержат огромное количество витаминами А и С, необходимые человеку для выделения природного кожного жира, который, в свою очередь, защищает волосы от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Свежие овощи с темно-зеленой кожурой насыщают волосы соединениями железа.
Укреплению волос от выпадения способствует употребление в пищу орехов. Самый лучший натуральный источник вещества селен – это бразильский орех. Грецкий орех включает в свой состав линолиевую кислоту, укрепляющую волосяные луковицы и делающую волосы гуще. В орехах кешью, пекан и миндальном орехе содержится большое количество цинка. А именно нехватка цинка в организме часто становится причиной ослабления и выпадения волос.
Для укрепления волос от выпадения не имеет значения, в каком виде вы предпочитаете есть яйца. Яйца – самый богатый натуральный источник животного белка.
Укрепление волос от выпадения при помощи диеты
Говоря об укреплении волос от выпадения при помощи специальной диеты, следует иметь в виду, что самое главное в такой диете – многообразие. Здоровое сбалансированное питание, сочетающее свежие фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые и рыбу, молочные продукты – это ключ к здоровью прекрасному внешнему виду волос и кожи головы. Частое употребление в пищу полуфабрикатов и фаст-фуда не приносит пользы ни желудку, ни волосам, ни всему организму в целом. Диеты, основанные на потреблении минимума калорий, могут навредить волосам, так как не содержат необходимых питательных веществ. Постоянный дефицит требуемых волосам витаминов и микроэлементов часто становиться причиной не только утраты волосами привлекательного внешнего вила, но и причиной выпадения волос.