как укрепить вены и сосуды на ногах

Ответ от Не помню Не знаю[гуру]
Больше пей, вообще надо больше пить, что бы кровь не была густой и небыло застоя крови, ну питание ещё правильное. Регулярные ровные нагрузки физические. Вечером желательно полежать задрав ноги к верху минут 15. Если совсем страшно за состояние здоровья, то лекарство детралекс.

Ответ от Elena[гуру]
К морю надо съездить и плескаться у берега в тёплой морской водичке, здорово укрепляет вены и целлюлит куда-то девается :-)) или просто быстро ходить вдоль берега по колена в воде, а лучше и бёдра и живот в воде чтоб были и ходить так в воде морской туда сюда.

Ответ от Пирамидоновна[гуру]
Сходи к хирургу - он точно скажет есть у тебя болезнь или просто кожа тонкая и под ней видны НОРМАЛЬНЫЕ вены. К чему такая паника?

Ответ от Ioxoxo ioxoxo[гуру]
Какая-то настойка есть на чесноке: употреблять по каплям с увеличением с молоком.

Ответ от Ёнежана[гуру]
Есть специальная гимнастика при варикозе. Надо заниматься постоянно. К сожалению, я ее не сохранила (искала для подруги) , поищите в интернете.

Ответ от Людмила[гуру]
: Принимайте поливитамины с кальцием, железом и другими микроэлементами, - их недостаток может спровоцировать застой жидкости в организме и усиление отеков, ночные судороги и прочие проявления синдрома хронической усталости.
Ограничите потребление соли - т. к. ее чрезмерное количество в пище препятствует выведению жидкости и усиливает отеки.
Пейте зеленый чай, - говорят, благодаря традиционному пристрастию к этому напитку люди на востоке дольше живут, в меньшей степени обременены избыточным весом и реже других народов страдают варикозом
источники витамина Е, придающего венам эластичность, - проросшие зерна ржи и пшеницы, сою, горох, фасоль, чечевицу, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, кукурузное, оливковое и соевое масло;
- продукты, богатые витамином С, который делает вены прочными, - плоды шиповника, сладкий перец, облепиху, черную смородину, белокочанную капусту, помидоры, клубнику, крыжовник, петрушку, укроп, цитрусовые, картофель;
- фруктовые десерты, варенье и напитки, содержащие витамин Р (рутин) , укрепляющий венозные стенки и клапаны; им богаты шиповник, лимоны, апельсины, грейпфруты, рябина, черная смородина, грецкие орехи и чай;
- кислые сорта вишни и темные сорта черешни, богатые особыми веществами - биофлавоноидами, которые придают ягодам сочный темно-бордовый, рубиновый или красный цвет. 20 ягод в день - действенное средство профилактики варикозной болезни. Биофлавоноиды растворяют тромбы активнее, чем аспирин, и облегчают продвижение крови по венам;
- дары моря - устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, осьминоги, кальмары, а также бараньи почки и говяжью печень. В них много меди, необходимой для работы ферментов, синтезирующих эластин. Этот структурный белок соединительной ткани не дает венозным стенкам "расползаться" под напором крови, образуя варикозные узлы;
- овощи, фрукты, отруби - растительную клетчатку, заставляющую кишечник работать как часы и предотвращающую "немилые" венам запоры;
- сок, морс, квас, компот, чай - не менее 1,5-2 литров в день: если в организм поступает мало жидкости, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам и увеличивает нагрузку на них.
Сведите к минимуму:
- жирное, мучное и сладкое для тех, что легко набирает вес или уже имеет лишние килограммы;
- мясные наваристые бульоны, студни, маринады, копчености, консервы - эти продукты косвенно способствуют разрушению венозных стенок и клапанов;
- кофе (не более 1-2 чашек в день и лучше с молоком) ;
- алкогольные напитки и особенно пиво, т. к. оно вызывает задержку жидкости в организме и увеличивает нагрузку на вены

Ответ от Luchik[гуру]

Ответ от Владимир кирсанов[активный]
Пить кремневую воду! От бега может и будут больше ((!!Вначале тряси ногами лёжа на спине!!

Ответ от ***[гуру]
прими препараты для укрепления стенок сосудов проверено

Ответ от Лапуся[новичек]
Бегать ни в коем случае нельзя!! ! Из физических нагрузок идеально подходит плаванье и езда на велосипеде. + диета + витамины + гели для ног.

Ответ от Ўлия Денисоква[новичек]
У меня была та же проблема. Я очень благодарна приятельнице, которая посоветовала мне использовать крем Нормавен, он содержит экстракты пиявки, витамины группы А и тд. Лично мне помогло, а вот еще способы как можно укрепить вены

Ответ от 22 ответа[гуру]