Как убрать
Автор Ольга Ольга задал вопрос в разделе Коррекция веса
как убрать животик? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Как убрать животик?
Если красоту даруют родители, то стройность зависит от нас самих. Многих женщин огорчает жировой «валик» на животе. Не расстраивайтесь, он пропадет при соблюдении диеты и наших рекомендаций. Вот несколько простых и действенных упражнений, которые необходимо делать каждый день, лучше утром, выпив перед зарядкой стакан минеральной воды или зеленого чая.
Лягте на пол. На живот положите большую книгу. Вдохните животом, задержите дыхание, сосчитайте до десяти, сделайте медленный выдох и расслабьтесь. Выполните это упражнение 10 раз.
Лягте на спину напротив стены так, чтобы упереться в нее пальцами ног. Резким движением поднимите корпус, нагнитесь вперед. Как только коснетесь ступней пальцами рук — медленно опускайтесь на спину. Старайтесь не отрывать пятки от пола. Повторите упражнение 10 раз.
Разбросайте по полу спички и соберите их по одной. Нагибаясь берите спичку, каждый раз хорошенько выпрямляясь, кладите ее в коробку — и наклоняйтесь за следующей. Колени не сгибайте! Начинайте с 50 штук и постепенно, наращивая количество (3-5 спичек в день) , доведите до 100-150. В результате этого упражнения прекрасно укрепляются мышцы спины, пресса, становятся упругими ягодицы.
Хорошо помогает убрать лишний жирок массаж. Живот следует массировать ладонью по часовой стрелке (40 круговых движений) . После этого захватите «валик» жира пальцами и продвигайте его сверху вниз в течение 2-3 минут. Затем охватите жировую складку двумя ладонями, сжимая и разжимая пальцы, продвигайтесь слева направо, потом в обратном направлении. Это движение выполняйте минуты 2-3.
По окончании массажа вдохните воздух через нос; сильно, как только сможете, выпятите живот и, медленно выдыхая через рот, максимально втяните его. Сделайте 5-10 вдохов-выдохов.
Поверьте, результаты стараний будут заметны уже через месяц.
Ответ от Екатерина тимофеева[новичек]
пресс покачать!!!
пресс покачать!!!
Ответ от Валентина кошелева[гуру]
можно пленочные обертывания делать. пищевой
можно пленочные обертывания делать. пищевой
Ответ от Http://fmLuckystrike.101.ru[гуру]
В зал качать, качать, качать, животик это такая паскуда, его надо каждый день качать, ну или через день на крайняк.
пить витамины, жиросжигатели, креатин.... спортивное питание уже двинулось на милю вперёд
В зал качать, качать, качать, животик это такая паскуда, его надо каждый день качать, ну или через день на крайняк.
пить витамины, жиросжигатели, креатин.... спортивное питание уже двинулось на милю вперёд
Ответ от Johni Depp[активный]
Меньше жраааать))
Меньше жраааать))
Ответ от Евгения Фокс[активный]
Жир в области талии и живота - признак повышенного количества простых углеводов в питании. Желательно их убавить или исключить.
Спорт обязательно поможет, если заниматься им регулярно. Допустим ежеднедневно качайте пресс. Это придется делать как минимум 3-4 месяца, как раз до лета, если сейчас начнете.
Упражнения уже дали выше
Жир в области талии и живота - признак повышенного количества простых углеводов в питании. Желательно их убавить или исключить.
Спорт обязательно поможет, если заниматься им регулярно. Допустим ежеднедневно качайте пресс. Это придется делать как минимум 3-4 месяца, как раз до лета, если сейчас начнете.
Упражнения уже дали выше
Ответ от Наташа иванова[гуру]
Укрепляйте мышцы спины, одним качанием пресса ничего не добьётесь.
Укрепляйте мышцы спины, одним качанием пресса ничего не добьётесь.
Ответ от Однохарь[гуру]
А Вы уверены, что после родов - Вы здоровы?
Моим знакомым хорошо помогли занятия в бассейне - аквааэробика и плаванье. За 2-3 месяца - визуальные результаты подтянутых мышц.
P.S. Вам тут посоветовали тренировку со спичками - будьте осторожны: подобные наклоны разрешены только здоровым людям. Если у Вас если мало-мальские болезни сердца и сосудов головы - наклоны Вам строго противопоказаны.
И при различных упражнениях, помните - главное, чего Вы хотите добиться, это не внешность, а здоровье. А значит надо правильно дышать. Усилие - выдох, расслабление - вдох. И мышцы не должны расслабляться полностью. Чуть-чуть напряжения при тренировке должны присутствовать всегда.
Удачи.
А Вы уверены, что после родов - Вы здоровы?
Моим знакомым хорошо помогли занятия в бассейне - аквааэробика и плаванье. За 2-3 месяца - визуальные результаты подтянутых мышц.
P.S. Вам тут посоветовали тренировку со спичками - будьте осторожны: подобные наклоны разрешены только здоровым людям. Если у Вас если мало-мальские болезни сердца и сосудов головы - наклоны Вам строго противопоказаны.
И при различных упражнениях, помните - главное, чего Вы хотите добиться, это не внешность, а здоровье. А значит надо правильно дышать. Усилие - выдох, расслабление - вдох. И мышцы не должны расслабляться полностью. Чуть-чуть напряжения при тренировке должны присутствовать всегда.
Удачи.
Ответ от Виктор[гуру]
Убрать живот за 2 недели
Убрать живот - значит очиститься от шлаков
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Убрать живот за 2 недели
Убрать живот - значит очиститься от шлаков
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Ответ от Вика Пасечник[гуру]
Качать его
Качать его
Ответ от Антон Нытик[гуру]
животик! ?
пока себе врёте о животике. .
ни чего не получиться!
надо быть более самокритичной.. .
животик.. попка.. титечки ляжечки.... рачтяжечки, целлюлитик... .
чего врать то!!? ?
срака
вымя
ляжки
и прочее...
животик! ?
пока себе врёте о животике. .
ни чего не получиться!
надо быть более самокритичной.. .
животик.. попка.. титечки ляжечки.... рачтяжечки, целлюлитик... .
чего врать то!!? ?
срака
вымя
ляжки
и прочее...
Ответ от Мария Смоляр[активный]
гимнастический обруч - лучшее средство! ну и конечно же здоровое питание
гимнастический обруч - лучшее средство! ну и конечно же здоровое питание
Ответ от Анна Рябцова[новичек]
Я убирала без особых диет. Рассказываю.
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Живот ушел еще через 2 недели. Нормально, я считаю))
Расскажу и тебе про него)
)
Я убирала без особых диет. Рассказываю.
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Живот ушел еще через 2 недели. Нормально, я считаю))
Расскажу и тебе про него)
)
Ответ от Атаман[активный]
низкоуглеводной диете, т. к. ваше жиросжигание замедлится из-за того что снижается скорость обмена веществ. Все наверняка встречались с проблемой когда по началу вес уходит быстро, а потом он встает. Так вот сделайте 1 день разгрузки, наештесь углеводов, скушайте сладенького и вы вновь обманув организм ускорите обмен веществ.
2.Никогда полностью не исключайте жиры из вашего рациона т. к. жиры отвечают за производство гормонов.
Больше подробной информации можете почитать у меня на блоге.
низкоуглеводной диете, т. к. ваше жиросжигание замедлится из-за того что снижается скорость обмена веществ. Все наверняка встречались с проблемой когда по началу вес уходит быстро, а потом он встает. Так вот сделайте 1 день разгрузки, наештесь углеводов, скушайте сладенького и вы вновь обманув организм ускорите обмен веществ.
2.Никогда полностью не исключайте жиры из вашего рациона т. к. жиры отвечают за производство гормонов.
Больше подробной информации можете почитать у меня на блоге.
Ответ от Ilya Burimenov[новичек]
КАПЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАПЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Ответ от Никита Сысоев[новичек]
Худейте по-настоящему легко вместе с уникальным спреем для похудения «Fitness Fresh»!
ССЫЛКА НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ВНИЗУ
Спрей для похудения «Fitness Fresh» – это быстрый результат в приятном исполнении! Тонкий вкус и аромат спрея придают натуральные компоненты, они притупляют чувство голода и способствую снижению лишнего веса без особых усилий.
L-карнитин сжигает жировые отложения, даже когда вы сидите в офисе или за рулем своего автомобиля. Всего одно нажатие и ощущение голода надолго покинет вас!
ССЫЛКА НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ВНИЗУ
Худейте по-настоящему легко вместе с уникальным спреем для похудения «Fitness Fresh»!
ССЫЛКА НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ВНИЗУ
Спрей для похудения «Fitness Fresh» – это быстрый результат в приятном исполнении! Тонкий вкус и аромат спрея придают натуральные компоненты, они притупляют чувство голода и способствую снижению лишнего веса без особых усилий.
L-карнитин сжигает жировые отложения, даже когда вы сидите в офисе или за рулем своего автомобиля. Всего одно нажатие и ощущение голода надолго покинет вас!
ССЫЛКА НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ВНИЗУ
Ответ от Мамина радость[новичек]
чтобы избавиться от живота и боков, мало делать упражнения. нужно подходить к этому вопросу комплексно и с умом. Мне дочка подарила комплекс средств ionic shape. Я в полном восторге!
чтобы избавиться от живота и боков, мало делать упражнения. нужно подходить к этому вопросу комплексно и с умом. Мне дочка подарила комплекс средств ionic shape. Я в полном восторге!
Ответ от Ёергей Новиков[новичек]
Просто не жри после 18:00 и бегай по утрам
Просто не жри после 18:00 и бегай по утрам
Ответ от Диана Некрасова[новичек]
Долго искала хороший недорогой метод и наконец-то нашла, сбросила за полтора месяца с его помощью 9 кг. Он полностью натуральный и содержит в себе витамины. Кому надо делюсь . Но, девочки, не забывайте о спорте и в меру ешьте сладкое, это тоже очень важно))
Долго искала хороший недорогой метод и наконец-то нашла, сбросила за полтора месяца с его помощью 9 кг. Он полностью натуральный и содержит в себе витамины. Кому надо делюсь . Но, девочки, не забывайте о спорте и в меру ешьте сладкое, это тоже очень важно))
Ответ от Лариса Михайлова[новичек]
Ем Окталию уже 6 дней. Мне нравится. Есть хочу много, но на ужин одного пакетика хватает с лихвой. Сытные очень. Понемногу привыкает желудок есть меньше. Меня это радует. И результаты радуют) минус 2 кг за 6 дней. Хочу продолжать дальше.
Ем Окталию уже 6 дней. Мне нравится. Есть хочу много, но на ужин одного пакетика хватает с лихвой. Сытные очень. Понемногу привыкает желудок есть меньше. Меня это радует. И результаты радуют) минус 2 кг за 6 дней. Хочу продолжать дальше.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как убрать животик?