После родов как убрать живот
Автор Christina задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Как убрать живот? Девченки кто как убирал живот после родов. Ответы желательно проверенные )Спасибо зарание! и получил лучший ответ
Ответ от Мальвина на Lamborghini[гуру]
качать пресс! как ни банально
Ответ от SoNa[гуру]
заниматься спортом, полноценно питаться. У меня после родов живот не изменился.
заниматься спортом, полноценно питаться. У меня после родов живот не изменился.
Ответ от Олимпийская надежда[гуру]
диета и тренажёрный зал тебе в помощь
диета и тренажёрный зал тебе в помощь
Ответ от ЁправедливаЯ я[новичек]
Секас в разных позах помогает здорово )) ответ проверенный
Секас в разных позах помогает здорово )) ответ проверенный
Ответ от Зося[эксперт]
Я что только не делала- он все равно после родов никуда не девается- наверно это генетически заложено, даже если худею- пузо не уменьшается (((
Я что только не делала- он все равно после родов никуда не девается- наверно это генетически заложено, даже если худею- пузо не уменьшается (((
Ответ от Ирина Касацкая[гуру]
Я купила специальный тренажер для пресса, очень хорошо помогает.
Я купила специальный тренажер для пресса, очень хорошо помогает.
Ответ от Оксана[гуру]
Если режим (в т. ч. питания) не изменился, примет такую форму, какой был до беременности. Если хочется лучшего-только спорт
Если режим (в т. ч. питания) не изменился, примет такую форму, какой был до беременности. Если хочется лучшего-только спорт
Ответ от Saida)[активный]
Как убрать живот. Первый способ.
Все очень просто, не нужно придерживаться специальной диеты, вам нужно запомнить какие продукты можно употреблять без ограничений - это хлеб грубого помола, фрукты, овощи, цельные крупы и продукты, которые следует принимать в меньшем количестве это нежирное мясо, рыба, молочные продукты. Сахар, кондитерские изделия, масло, жирные сорта мяса нужно вообще исключить. Если придерживаться такой диеты постоянно длительное время, вы получите нужный результат.
Движение. Если кушать правильно, но не двигаться, не тратить полученные калории, даже яблоки будут откладываться. На работе, если у вас сидячая работа просто необходимо вставать и ходить по офису. Если вам так неудобно можно делать скрытую гимнастику, расслаблять и напрягать мышцы. Также желательно подниматься по лестницам, пешком ходить на работу.
Убрать живот после родов. Второй способ.
Тренировки мышц живота. Перед началом тренировки можно покрутить обруч или сделать массаж животы, чтобы подготовить его, разогреть мышцы. Выполнять упражнения нужно регулярно, постепенно добавляя количество повторений.
Вот несколько советов как правильно делать упражнения.
Ложитесь на спину, вытягиваете руки вдоль тела. Поднимаете на 30см ноги в ровном положении, затем медленно вернуть ноги в исходное положение.
Так же лежите на спине, руки положить на пол за головой. Поднимаете корпус, махнув руками.
Сжигание жира по системе «Бодифлекс». Американская фитнес-система советует для сжигания жира в области живота, дыхательные упражнения сочетать с упражнениям на растяжку. Итак, занимаясь дыхательными упражнениями вы насыщаете кислородом свою кровь. Значит, ваши мышцы получают повышенное сжигание жира.
Упражнение «Кошка» :
Опуститься в позу кошки на ладони и колени, поднять лицо, чтобы смотреть перед собой.
Затем выдохнуть воздух из легких.
Быстро и резко вдохнуть воздух через нос.
Резко выдохнуть воздух.
Ненадолго задержать дыхание, при этом втянуть желудок. Держать живот втянутым 8-10 секунд.
Затем вдохнуть и отпустить мышцы.
Это упражнение повторить 3 раза.
Водные процедуры
Обязательно после занятия спортом нужно принять душ. Если есть возможность, вы можете посетить сауну или баню, это очень полезно для очищения всего организма.
Как убрать живот. Первый способ.
Все очень просто, не нужно придерживаться специальной диеты, вам нужно запомнить какие продукты можно употреблять без ограничений - это хлеб грубого помола, фрукты, овощи, цельные крупы и продукты, которые следует принимать в меньшем количестве это нежирное мясо, рыба, молочные продукты. Сахар, кондитерские изделия, масло, жирные сорта мяса нужно вообще исключить. Если придерживаться такой диеты постоянно длительное время, вы получите нужный результат.
Движение. Если кушать правильно, но не двигаться, не тратить полученные калории, даже яблоки будут откладываться. На работе, если у вас сидячая работа просто необходимо вставать и ходить по офису. Если вам так неудобно можно делать скрытую гимнастику, расслаблять и напрягать мышцы. Также желательно подниматься по лестницам, пешком ходить на работу.
Убрать живот после родов. Второй способ.
Тренировки мышц живота. Перед началом тренировки можно покрутить обруч или сделать массаж животы, чтобы подготовить его, разогреть мышцы. Выполнять упражнения нужно регулярно, постепенно добавляя количество повторений.
Вот несколько советов как правильно делать упражнения.
Ложитесь на спину, вытягиваете руки вдоль тела. Поднимаете на 30см ноги в ровном положении, затем медленно вернуть ноги в исходное положение.
Так же лежите на спине, руки положить на пол за головой. Поднимаете корпус, махнув руками.
Сжигание жира по системе «Бодифлекс». Американская фитнес-система советует для сжигания жира в области живота, дыхательные упражнения сочетать с упражнениям на растяжку. Итак, занимаясь дыхательными упражнениями вы насыщаете кислородом свою кровь. Значит, ваши мышцы получают повышенное сжигание жира.
Упражнение «Кошка» :
Опуститься в позу кошки на ладони и колени, поднять лицо, чтобы смотреть перед собой.
Затем выдохнуть воздух из легких.
Быстро и резко вдохнуть воздух через нос.
Резко выдохнуть воздух.
Ненадолго задержать дыхание, при этом втянуть желудок. Держать живот втянутым 8-10 секунд.
Затем вдохнуть и отпустить мышцы.
Это упражнение повторить 3 раза.
Водные процедуры
Обязательно после занятия спортом нужно принять душ. Если есть возможность, вы можете посетить сауну или баню, это очень полезно для очищения всего организма.
Ответ от Лесёна[гуру]
Я пресс качаю, живот убирается)) ) После родов прошло 10 мес.
Я пресс качаю, живот убирается)) ) После родов прошло 10 мес.
Ответ от Cvanig[гуру]
Живот убрать можно.
Живот убрать можно.
Ответ от Agnessa[активный]
кушать мало и часто.
в течении года после родов все должно вернутся в прежние формы.
и попробуй качнуть гимнастика с синди кроуфорд. ---эффект обалдительный. по часу в день тренироваться и супер тело!
кушать мало и часто.
в течении года после родов все должно вернутся в прежние формы.
и попробуй качнуть гимнастика с синди кроуфорд. ---эффект обалдительный. по часу в день тренироваться и супер тело!
Ответ от Милана Суворова[активный]
У меня исчез сам... доча с меня не слазиет! ( Милаше 1,5 мес.)
У меня исчез сам... доча с меня не слазиет! ( Милаше 1,5 мес.)
Ответ от Ѝстефания Андерс[гуру]
обруч кручу не тяжелый а с пластмассовыми штучками внутри.. потом купила... а сначала оч много двигалась с ребенком
обруч кручу не тяжелый а с пластмассовыми штучками внутри.. потом купила... а сначала оч много двигалась с ребенком
Ответ от Все может быть....[гуру]
Пока не пошла к косметологу но токи и обертывания ничего не помогало, ни занятия, ни диета. Ходила в тренажерный с тренером - очень долгий процесс. У косметолога -6кг за 1,5 мес.!!!
Пока не пошла к косметологу но токи и обертывания ничего не помогало, ни занятия, ни диета. Ходила в тренажерный с тренером - очень долгий процесс. У косметолога -6кг за 1,5 мес.!!!
Ответ от Иван Целобанов[гуру]
Стоит учесть, что, если человек по жизни жиробас, то брюхо после родов чудом не исчезнет.
Стоит учесть, что, если человек по жизни жиробас, то брюхо после родов чудом не исчезнет.
Ответ от Инна евдокименко[мастер]
лучше ничего не предпринимать 8 недель после родов, потом можно начинать качать пресс...
лучше ничего не предпринимать 8 недель после родов, потом можно начинать качать пресс...
Ответ от АПС-строй ООО[новичек]
бодифлекс, качать пресс, аэробная нагрузка. все - это - регулярно. Уберется - сто процентов.
бодифлекс, качать пресс, аэробная нагрузка. все - это - регулярно. Уберется - сто процентов.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как убрать живот? Девченки кто как убирал живот после родов. Ответы желательно проверенные )Спасибо зарание!