Как убрать подкожный жир с живота мужчине
Автор TribL1 задал вопрос в разделе Спортсмены
как убрать жир с живота в домашних условиях мужчине. хочу убрать живот, а незнаю что лучше делать, подскажите плиз и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Самостоятельно подбирая комплекс упражнений, нужно, в первую очередь, помнить о том, что аэробные нагрузки сжигают и подкожный, и внутренний жир, а вот силовые упражнения – то есть упражнения, направленные на укрепление мышц – затрагивают только подкожный жир. Оптимальная продолжительность занятий для сжигания жира в домашних условиях – тридцать минут аэробных нагрузок четыре раза в неделю. Получаса занятий (при условии, что они будут регулярными) вполне достаточно, чтобы убрать жир с живота в домашних условиях.
Источник: Единственный способ похудеть - это сжигать больше, чем потребляешь. Другого надежного пути нет.
заклеить рот скотчем..
Качать пресс на полу, классика есть классика)
Можно втягивать живот по полчаса в день. Можно сесть на бездрожжевую диету. Мы так убрали 23 кг за 5 месяцев, безо всякой физкультуры. Ноу-хау.
Ходи. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир. Это доказали учёные. Каждый день ходи не меньше часа быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц штаны с тебя слезать будут.
Меньше жрать и больше работать.
ЗЫ. Аэробные нагрузки кагбэ рулят. Жир начинает активно уходить после минут 20 тренировки.
ЗЫЫ. Жир откладывается в имеющуюся жировую клетчатку и расположение зависит от особенностей организма. И абсолютно пох, качать пресс, спину, или бегать, отложения будут иметь одинаковую форму
ОТЛИЧИЯ СУШКИ ТЕЛА ОТ ПОХУДЕНИЯ!
На первый взгляд эти два процесса абсолютно одинаковы (сушка и похудение) однако, в действительности они преследуют разные цели, отличающиеся методами и сроками их достижения. Главной задачей при похудении является избавление от жира за счет избавления от жира путем; снижения воды в организме и потери мышечной массы, а не за счет сжигания жира! И в большинстве случаев программу составляют таким образом что бы сбросить 10 а то и 15 кг за месяц. Что для организма далеко не очень полезно.
СУШКА ТЕЛА.
Это более строгая диета основанная на преобладании белковых продуктов. Такие продукты имеют малую калорийность а белок формирует мышечную массу и за счет малой калорийности способствует сжиганию жировых клеток. Также влияют на положительный обмен веществ в организме.
Различные моно диеты (гречневые, кефирные, сыроедение и т. д) очень тяжело переносятся и имеют пагубное влияние на организм человека. Из-за таких диет организм не получает необходимого количества полезных веществ. Конечно вы похудеете, но какой ценой?
НАМ ЖЕ НУЖНО КРАСИВОЕ - ЗДОРОВОЕ - ЭНЕРГИЧНОЕ ТЕЛО А НЕ ДРЯХЛОЕ ОСЛАБЕВШЕЕ ПОДОБИЕ!!!
Пенделин-активити нужен!...))
#Поптренер. рф