Как убрать спасательный круг вокруг талии
Автор ~Cherie~ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какие упражнения посоветуете чтоб живот убрать сверху? Бесячий спасательный круг? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Тараненко[мастер]
Дело в том, что когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается самой проблематичной. И для того, чтоб ушёл жир с живота нужно худеть везде, но не диетами, потому что организм получит стресс и будет откладывать жир, как бы "на всякий случай" и скорее всего именно в эту зону. Главное - правильно питаться. Кушайте 4-6 раз вдень маленькими порциями. В Вашем рациона обязательно должны быть овощи и фрукты. Пейте 1,5-2 литра воды в день. При этом, выпивайте стакан воды за 20 минут до еды, и ещё стакан через пол часа после. Не в коем случае не запивайте еду, иначе она будет плохо усваиваться. Кстати, тоже хорошо помогают ферменты (я лично мезим беру) , так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать.
Ещё для живота полезно крутить обруч. Правда, по началу могут быть синяки и всё болеть (из личного опыта) , но потом всё нормально. Где-то 15 минут в день будет достаточно.
Из физических упражнений: бег, плаванье (они задействуют все группы мышц) , и для живота и талии - наклоны, скручивания, пресс.
Поищите, кстати, в Интернете упражнения "Пресс за 8 минут".
Пресс качать, но не телом, а ногами. Ложись наспину и поднимай ноги. это самое простое,
Посоветую Вам почитать книги Луизы Хей. Этот автор сначала искала выход из своих негативных ситуаций, а затем помогала другим людям. Мне понравилось то, что она дает не только причину многих заболеваний, но и варианты выхода из этих ситуаций. Понятно, что нельзя слепо следовать и верить, но попробовать и взвесить, думаю, стоит. Хотя бы почитать. Я, прочитав одну книгу, купила большую ее энциклопедию. Удачи Вам!